Чем питаться чтобы похудеть?)))

Рекомендую попробовать.
Вот на этой системе питания за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. До этого сама срывалась с диет и была знакома с депрессухой. Пройдитесь по этим ссылкам и изучите всё досканально, сложностей абсолютно нет.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

всю жизнь думаю, чем питатся, что бы поправится)

просто меньше жрать организму всё равно из чего добывать калории

Фрукты да овощи, рыбы, мясо - отварное или в пароварке...

5 кг - лишние. Сама сейчас сбрасываю лишние 3 кг (за зиму наела) . Не слушайте, если Вам начнут говорить, что всё прекрасно, не надо ничего сбрасывать и т. д. Где 5 кг, там и 7 кг и ещё+, и ещё+. Ну Вы понимаете)) . Мой способ: ем ВСЁ маленькими порциями ДО 15 ЧАСОВ. Всё подразумевает - кроме сладкого, любого хлеба, солений. Постное мясо, салаты, фрукты, курага, творог. Получается 4 приёма пищи понемногу. После 15ч ТОЛЬКО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Если не пьётся несладким - с заменителем сахара, можно с молоком, чтобы изжоги не было. Вообще-то разрешаются фрукты вечером, но я как только в себя что-нибудь закину, сразу есть хочется немилосердно. Один чай лучше. Успехов!

Советую рацион не менять, а менять объем потребляемой пищи. И больше движений.

я 177 вес 54-55....

есть такое питание здоровое, кину вам лично ссылку

мясо и овощи..

За первые два дня разгрузки худеют на 2 кг за счёт очищения кишечника. (разгрузочные дни не чаще 1-2 раз в неделю) , Дальше только на сбалансированом здоровом и желательно раздельном питании и физических нагрузках за счёт обмена веществ, при котором и сжигается жир из отложений. Жир сжигается в присутсвии кислорода. Побольше прогулок на свежем воздухе! Замените сахар на сахарозаменитель или на сухофрукты, ограничьте мучное, жирное, сладкое! Перед едой за 5 мин стакан воды. Сначало ешьте фрукты, спустя 20-30 мин овощи и рыбу или мясо. Для красивой кожи- огурцы, для молодости- красный перец и куркума. Побольше овощей и зелени. После 18:00 только стакан кефира или другого кисломолочного в 20:00. Не забываете, что организм должен получать все витамины, но в МЕРУ! Считайте каллории! И ещё! ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ХУДЕТЬ НЕ КИЛЛОГРАММАМИ, А САНТИМЕТРАМИ!

Можно обойтись без диет. Есть замечательный сироп "Диенар", который снижает калорийность на 30%. Результаты потрясающие! Если Вам интересно, пишите. Скажу где его приобрести!
Мои координаты:
E-mail: kroha_m@inbox.ru
Skype: yarmira94

после фитнеса. наверное, кушать будете?
1 утром чай с бутербродом 1шт.
2. обед суп без мяса
3. ужин чай с бутербродом 1шт
Плюс физ. Нагрузки, за четыре дня 5кг точно

Не ешь жареное, тока отварное и на пару. Исключи белый хлеб, много ходи