ваше отношение к воде время диеты,соласны что воды нужно выпивать не менее 30гр на 1кг веса?как же почки?

пить нужно столько, сколько хочется. насильно не нужно заливать

из личного опыта:
за 2 нед - питья 2 литров воды в день - не считая др. напитков - избавилась от отечности на 12 кг. это ушли отеки, жировой слой как былтак и остался. потом еже за 2 нед - минус 5 кг. итого за 1 мес - минус17 кг. , так я пила воду в течнии 6 мес - скинула в итоге 40 кг. да, были ограничения - нет точнее формировались новые привычки жизни - питание + фитнес = но без издевательств, разгрузочных дней и прочего, особо - исключены голодовки!! !
как только прекратила пить воду. похудание застопарилось. хотя питание и спорт - те же. с 15 апреля снова начала пить 2 литра в день - итог - к 20 мая - еще мину 6 кг. вывод: без воды - ни туды и ни сюды!

конечно насильно не надо
отеки ещё будут

сколько воды требует организм, столько и надо пить. хотя если пить много предусмотрено в диете, тут уже наверное не отвертишься

ну конечно если вес 100кг то 3 литра уже перебор, я увеличивала объём по чуть-чуть-сначала не лезло вообще больше литра, не хотелось и всё, а сейчас свободно полтора-два, с почками пока не наблюдается ничего плохого, тьфу, тьфу, тьфу. Зато лучше себя чувствовать стала, да и кровь надо разжижать