во время диеты воды пить больше или тоже ограничить себя?

Наталия, анатомию изучали в школе? Вы на 75% из воды состоите, а ваш моСК на 85 (надеюсь))) ) Нельзя себя ограничивать в воде, надо не допускать жажду!! ! 30 мл воды на 1 кг вес тела это минимальная потребность в воде организма для нормальной жизнедеятельности. Стакан воды за 20 минут до приема пищи и вы не будете знать проблем с ЖКТ. После каждого стакан воды надо рассасывать несколько крупинок морской соли (йодированную и экстру нельзя) для того что бы вода осталась в тушке/работала на вас. Минимальная норма соли в сутки 1, 25 г на каждый выпиваемый литр (в сутки получится не более половины чайной ложечки без горки) . К своим нормам подходить постепенно. Первые дни возможно ощущение отечности тела и прибавление на весах пару кило, а потом все нормализуется и вес поедет вниз так как есть станете меньше и перекусывать не будет хотеться.

2 литра ЕЖЕДНЕВНО!! ! Иметется в виду чистая вода без газа. Именно вода запускает в организме механизм сжигания жира.

Раз вы ограничили себя в потреблении пищи, то пейте больше воды. Рекомендуется всеми медиками и диетологами выпивать не меньше 1,5-2 литра в день.
Хотя я сама не водохлёб, не могу пить воду. Даже заставить себя не могу.

воды вообще надо пить много, во время диеты тем более)

пей

Во время диеты пить чистой воды столько же, сколько и до диеты. 1,5 - 2 л в день, примерно 30 мл на кг веса, но не меньше