грейпфрутовая диета! девушки, кто сидел на такой диете, подскажите как она? напишите рецепт!

Как и все диеты с цитрусовыми, грейпфрутовая диета очень полезна. Кроме того, именно грейпфрут, как кажется, единственный, кто сохранил запах цитрусовых. У нас в магазинах все остальные цитрусовые пахнут пропиткой. Рецепт грейпфрутовой диеты прост:
Понедельник

Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок без сахара, 50 г нежирной ветчины или сыра, кофе или чай без сахара.

Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи, зелень) . Порция 250 г. Кофе или чай.

Ужин: 100 г вареного или жареного без масла мяса, зеленый салат с лимонным соком (200 г) , чай с ложкой меда.

Вторник

Завтрак: грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.

Обед: грейпфрут, 50 г сыра жирностью 20-30% или 150 г домашнего сыра / нежирного творога.

Ужин: 200 г рыбы, приготовленной без жира, салат из зеленых овощей с 1 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. оливкового масла, кусок черного хлеба (20 г) .

Среда

Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок. Овсянка или мюсли (2 ст. л.) , столовая ложка изюма, несколько молотых орешков, 4 ст. л. обезжиренного йогурта или молока.

Обед: грейпфрут, порция овощного супа или нежирного бульона с двумя сухариками.

Ужин: 200 г курицы или телятины, приготовленной без жира, 2 свежих или запеченных помидора, чай.

На ночь: половину грейпфрута.

Четверг

Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.

Обед: грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салат, брокколи и т. д. ) с лимонно-оливковой заправкой, кусок хлеба.

Ужин: отварные или тушеные овощи (капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок) , но не картофель и не кукуруза (не более 400 г) , чай.

На ночь: стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

Пятница

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко) . Кофе или чай с лимоном.

Обед: большая печеная картофелина с салатом из капусты или любых зеленых овощей (200 г) .

Ужин: 200 г отварной говядины, либо 250 г куриного филе или отварной рыбы. Запеченный помидор или томатный сок.

На ночь: грейпфрут или сок.

В субботу и воскресенье разрешается выбрать любое из предложенных меню.

грейпфрут сильно полезен для печени