Как поправится (я вешу 54 кг при росте 178 см)?

Во-первых проверить организм в целом: эндокринную систему, сердце, и. т. д. и т. п. Если со здоровьем все в порядке, то уменьшаем нагрузки как физические, так и нервно-психологические ( даже если вы много работаете, потом готовите, потом проявляете излишнюю заботу и переживаете, а обмен веществ у вас повышен - вы астеник вам легче похудеть) И еда, обязательное питание в одно и тоже время, калорийная пища средними порциями (мясо обязательно, творог, сметана, яйца (одно в день), сливочное масло, углеводы во всех их проявлениях). тяжёлый физ. труд тоже не для вас. Однако обязательно делайте зарядку, без излишеств.

Время все поправит.
Повзрослеете. Гормональный фон выровняется.
Начнете масу набирать.
А уж как родите, так вообще и вздуть может.
Всему своё время.

Можно активно занятся спортом, мышцы нарастут и вес соответственно увеличиться, и не будет проблем с жирком заодно.

А вообще кусок торта на ночь и должно быть все путем) )
А если куришь, то нужно бросить.

жрать

если вы едите все что хотите и не поправляетесь- значит это ваш оптимальный вес.... не нужно изменять природу..

если конституция такая-хоть уешься, ничё не поможет. Только спорт.

не поправляяяйся

У меня рост 161 и вес 53, и меня все точь-в-точь, врач сказал кушать всё в подряд. Рыба так рыба, мясо так мясо.

Возьмите у меня несколького киллограмчиков.

мясо ешь