Как не жрааать по ночам? Помогите! Жирею на глазах! уже + 10кг.

Пробеги перед сном км 10-15 или "разгрузи вагон муки"
уверяю тебя, ночью не будет никакого желания и сил встать и покушать!
И будишь стройная как кипарис!

попробуйте повесить на холодильник фотку наомми кэмпбел ))) или шерон стоун))) ) и мысленно представляйте, что можно не есть и быть стройнее! ) говорят помогает....

Вы сидите и думаете?? ? Тогда у Вас еще не так не запущено! Я вот сначала ем, а потом думаю.. . или ем и думаю... или вообще не думаю, просто ем

как захотела есть - 10 приседаний. Все еще хочешь? Еще 10!

На самом деле нужно потреблять достаточное количество калорий и белка среди дня.

измени отношение к еде сначала

Просто - не жрать и всё. Потому что говоришь себе: я становлюсь всё безобразней. У меня есть страшный враг - еда. Или этот враг меня доконает или я его. Помогут друзья - спорт и здоровое питание. Примерно таку мантру я вбивала себе в мозг, когда худела. Вбила, сейчас вес идеальный. Попробуйте, мне помогло - возненавидела еду, особенно жирную и жареную, ффуууууу....

А спать ночью нужно попробовать. Обчно помогает

засыпайте раньше.
и не ешьте за комп-ом, в увлеченном состоянии заглатывается больше.

если по ночам кушате то пейте на ночь слабительно чтобы так пронесло или выпейте перед сном 2 литра кефира (что аж до отвращения) и опять если захотите на следующий день есть снова 2 литра кефира!! ! пейте пейте и охота есть по ночам пройдёт! Если честно то сядьте на диету 1 день кефир каждые 2 час (будете пить его и кушать не хочется правда! так как каждые 2 часа едите 2 день кефир + творог 3 день кефир +картошка 4 день кефир + огурцы 5 день кефир +курица ваерная 6 день кефир ---сами увидите как жир уйдёт И тарелку ставьте перед собой маленьку ложите туда половина порции - все равно всё высрете зачем срать так много? ??илиотдайте еду соседу !! ешьте с кулачок своей руки не больше!! организм не помойка! Тонны еды ему не нужны не насилуйте себя!

СВЕЖИЕ фрукты можно есть круглые сутки и худеть

Кури. НЕ для того, чтоб похудеть. От курения не худеют. А кури, чтоб не жрать. Можно во время курения ещё и на балкон выйти, посмотреть на огни ночного города вдали. Ещё что-нибудь увидеть, чего днём не замечал (а) . Вообще, может многое в другом свете увидишь. Если так продолжать рассуждать, то курить - это полезно. Можть ты какое открытие сделаешь. Come On!

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю.

Холодильник на замок, еду за окно, компьютер офф.
Ну или найти альтернативные занятия, которые отвлекут :)

Поставить на холодильник кодоввый замок с таймером и без возможности снятия блокировки до его срабатывания.

Ложиться спать часов в 9, максимум 10 вечера.

Спать, а не за компом сидеть.. . за компом всегда жрать хочется...

Проблема действительно тяжелая, но зато решается быстро. Достаточно пару ночей отказаться от еды, и все налаживается.
Если волевых усилий не хватает, то или выведите прием пищи за рамки ночи, постепенно кушая на полчаса раньше, или уменьшайте кол-во съеденного.
Попробуйте пред самым сном съесть белки от яиц, обезжиренный творог или выпить стакан обезжиренного молока.
И нормализуйте свой сон, все проблемы от этого)

держи холодильник в пустом состоянии))))) ) а вообще нужна просто сила воли.

хочешь жрать ложися спать!!!! ешь вечером все же лутше чем ночью

Тра.. тся по ночам надо!
Вон моя 1/2 уже за центнер перевалила...

есть нужно по 5 раз в день на порциями которые помещаются в ладони без горбика...)

да, без силы воли тут никуда.. . а можно так: есть захотела - стакан воды выпила. нам ведь иногда кажется что это голод, а это на самом деле жажда, и плюс в день нужно выпивать минимум 1,5 литра воды.

Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть. Блин, серьёзно, ночью спи, а перед компом старайся о еде даже не думать. А если ну очень хочется- выпей стакан очень горячего чая без сахара, но с молоком - помогает.

жирные щас тоже в моду входят! так что бутерброду слава!)

Правильное питание и правильный режим питания в течение дня, и тогда к вечеру не будет никакого жора. Говорю как специалист по вопросам питания и контроля веса.

Другой вопрос: Что такое правильное питание? Как должен выглядеть правильный режим питания?
Вот этому-то как раз и нужно научиться, чтобы навсегда забыть про проблему лишнего веса. В противном случае, никакие другие способы, методы, приседания, отжимания, закрытые на замок холодильники не помогут.

если не можешь справиться сам, обратись к психологу