как убрать бока? за короткий срок.( за 1-1.5 нед.)

фитнес, диета но за неделю думаю это не получиться. тем более быстрое похудение не есть айс. наберешь быстро вес снова и еще больше чем согнала.
вот хорошая диетка
Гречневая диета достаточно суровая, но как показывают результаты, эффективная и действенная - на гречневом способе похудения можно похудеть до 7-10 кг за неделю.

На протяжении недели необходимо питаться гречневой кашей приготовленной по специальному рецепту: варить гречневую крупу не надо! Берете гречку из расчета как при обычной варке, заливаете ее крутым кипятком и ставите настаиваться на ночь.

Всю неделю питаетесь гречневой кашей без соли и специй. Гречневой каши есть можно сколько угодно. Кашу можно заливать кефиром 1% жирности, но из расчета не более 1 литра кефира в сутки. Можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4-6 часов до сна, если столько времени выдержать без еды будет очень трудно, разрешается за 60 минут до сна выпить стакан кефира.

При гречневой методике похудения не желательно, но можно съесть немного несладких фруктов, например, 1-2 яблока кислых сортов в день.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Ограничить себя в питании. То есть кушать все то, что и кушаете, но в меньших порциях. Не есть после 18.00. Исключить "перекус" то есть принимать пищу исключительно в обеденное время. Вам удачи: -)

блин, нажирают все годами, а сбросить за неделю
Не советую. потом вернется, как только вернешься к норамальномму питанию .
----
А вообще исключи хлеб, мокороны, карттошку, жирное мясо, все сладости. . последние можно заменить сухофруттами.

за неделю, конечно, не очень то хорошо
крути обруч, сиди на диете, овощи-фруктики кушай

необязательно сидеть на диете, если у вас нормальный вес, надо делать физические упражнения, в интернете их можно легко найти