Коррекция веса
подскажите кто нибудь как можно реально убрать живот и сбросить пару кг?
Пойди поработай в библиотеке – там тебя так загоняют, в день будешь книги тоннами переносить. А ещё лазить по лесенкам под потолок – от одного только страха похудеешь. Как добьешься своего – можешь увольняться.
Не пару, а десять! Не ешь и всё!
Галина Василенко
7 645
Правильно питаться, ходить (45 минут) . Заглянуть на форум нашего сайта ( моё имя) , в раздел похудения.
Виктория Филенко(Ищенко)
6 526
вот и я думаю, как перестать есть весь день и все подряд....
Галина Чгур
4 456
мало ешь и много ходи
Юлия Пестик
3 518
Меньше жрать, меньше углеводов (катрошка, сахар, тортики, печенюшки, ну, думаю, понятно) . Больше физ активности. Пейте больше воды. Ну и без упражнений на пресс будет тяжко сбросить килограммы.
когда-то я слышал одну песенку :танцы на завтрак, танцы на обед, танцы на ужин- вот и весь секрет, в качестве компенсации можно использовать кровать для внутреннего массажа пупка
Duminica Ecaterina
2 374
Не надо стремиться убрать жир только на одной части тела, надо понимать, что уйдёт с одного места, если уйдёт из организма вообще. Но, конечно, именно на неё большая часть нагрузок.
Для начала нужно изменить рацион, есть свежие овощи, фрукты, мясо, рыбу. Оказаться от полуфабрикатов и уже готовой продукции. Больше гулять, заниматься гимнастикой, упражнения можно найти в инете, журналах, библиотеке. Заниматься нужно 2-3 раза в день. Качайте пресс, крутите обруч. Займите себе весь день чем-нибудь, чтобы у Вас элементарно не было времени есть)) ) Переделайте дела, которые остались с незапамятных времен. Мне помогает только нескончаемая беготня)) ) Остальное из меня жир не выкачивает))))
Для начала нужно изменить рацион, есть свежие овощи, фрукты, мясо, рыбу. Оказаться от полуфабрикатов и уже готовой продукции. Больше гулять, заниматься гимнастикой, упражнения можно найти в инете, журналах, библиотеке. Заниматься нужно 2-3 раза в день. Качайте пресс, крутите обруч. Займите себе весь день чем-нибудь, чтобы у Вас элементарно не было времени есть)) ) Переделайте дела, которые остались с незапамятных времен. Мне помогает только нескончаемая беготня)) ) Остальное из меня жир не выкачивает))))
Прыжки через скакалку, хотябы 10 мин. в день и пресс живота
T Ghamila
1 010
мио-электро-стимуляция на живот и бока 2 раза в неделю, плюс физ. назгрузки регулярные для закрепления результата. ну и постараться укладываться в 1800 калорийй в день
Полностью согласна с Принцессой Тейей, плюс найти себе родных по духу и общаться по этому вопросу, можна зарегестрироваться на форумах худеющих, делиться своими победами и неудачами, искать поддержку, удачи.
поставь пиявку на живот! Высосет весь жир!
Анна Шишкова
101
Похожие вопросы
- как сбросить пару кг???очистить организм??
- Как при грудном вскармливании сбросить пару кг с живота?
- скоро лето, а лишний вес ещё не сброшен( подскажите как за неделю или две убрать живот? на диетах строгих не могу долго.
- Подскажите, как можно быстро сбросить пару кг.При росте 168 я вешу 53, но надо 50...
- Подскажите, пожалуйста, комплекс упражнений для того, что бы сбросить пару кг???
- У кого какие рекомендации как можно сбросить пару кг за неделю? упражнения или диета, а может баня? подскажите плиз))
- реально ли за месяц сбросить 8 кг?рост 1.65 вес 67! мне 16 лет! знаю вредно! скажите просто что надо делать!
- Какая нужна диета на пару дней, чтобы сбросить пару кг. ?
- как сбросить пару кг за пару дней??
- Как быстро убрать бока и живот? Здравствуйте! подскажите пожалуйста как быстро и эфективно убрать живот и бока?)))