Подскажите как за неделю можно сбросить 2-3 кг. очень нужно, желательно из "личного опыта" Может на кефире посидеть?

кефирно - гречневая диета!! !
...сама на ней сейчас сижу ,
на 4-й день -7 см с талии, -3 см бедра, грудь
самый тяжелый 1-й день, а потом легче)))) )
Удачи!!!

Когда понимаешь, что пришла пора избавляться от лишних килограммов, прибегайте к «салатной» диете: кушайте салаты из свежих овощей столько раз в день, сколько захочете. «Добавкой» служит животный белок - в качестве одного из ингредиентов в салат идет отварное куриное филе. И никаких специй или соли!
Такая диета, действительно, очень удобна для лета: минимум усилий (овощи и фрукты готовить не надо, а куриная грудка готовится за пять минут) и минимум калорий. Кроме того, «салатное меню» можно менять каждый день - благодаря обилию разных овощей.
Вот пример такого дня: в день разрешается съесть 1-2 килограмма свежих огурцов/яблок/ вареных картофелин и выпить два литра воды или зеленого чая, а на ночь обязательно выпить стакан кефира. Результат наутро - минус два - три килограмма лишнего веса и свежий цвет лица!
На завтрак: одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 граммов нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа - снова 150 граммов творога и чай. После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
Согласны - диета довольно строгая. Но и результат не заставит себя ждать: достаточно продержаться на такой диете два - три дня, и вы потеряете от трех до пяти килограммов. Запомните, что диету можно повторить только спустя три - четыре недели, так как она слишком тяжела для организма.

Чем меньше в рот попадёт, тем быстрее вес сбросится.... Попробуй без сахара и соли Кефир не снизит вес, если только обезжиренный и то немного... Суп луковый, капуста. огурцы. помидоры без кожуры, тощая хищная рыба отварная (щука, судак), отварная куриная грудка.. без соли с капустой... И вообще капуста в любом виде хорошо снижает вес. она выводит все шлаки и как метла .особенно сырая, но без масла и соли, чай зелёный..) Удачи!!!!

Достаточно перестать есть хлеб и все хлебобулочные изделия, и сахар в чай класть. Уже это поможет. Ну и после 6ти не есть. Пить больше воды. И не думать так усердно о похудении. Когда слишком много значения чему-то придают, то это не получится.

посидеть лучше на унитазе.
а пить пурген, фуросимит.

Жиросжигающий суп, рецептов в инете полно.
Если сидеть по-честному - в день можно сбрасывать до килограмма (мой рекорд 1,5кг за сутки) .
Но варить его надо не на бульонном кубике (там много глютамата, а он удерживает воду и разжигает аппетит) , а на куриной грудке, мяско можно пожертвовать любимой кошке...

можно посидеть на члене, говорят девушкам помогает...

Достаточно не есть после 6.Отказаться от сладкого и мучного. и побольше двигаться. Можно начать бегать. И 2-3 кг легко. Личный опыт

Займись спортом. Можно даже не бегать, это для ног, для талии хорошо, но от части. Пресс качать, скручивания делать. Так и животик уберёшь и талия будет узенькая, а не как лопата для уборки снега! Сядь на Кремлёвскую диету. Она самая эффективная, безопасная и вкусная. Есть там разрешено всё что хочешь, лишь бы количество нужных баллов не перешло границы (сама поищи и поймёшь, про что я) А за недельку помогут монодиеты...