Как вы думаете, реально согнать жир с живота с помощью аэробных нагрузок и массажа или обязательно качать пресс?

жир с живота при аэробных нагрузках уйдет в последнюю очередь - это закон эволюции, качай пресс, только по умному (макс результат при относительном мин усилий, причем бесплатно) : на спине, ноги ниже колена находятся на опоре (типа дивана) , делать подъем головы подбородком к груди, руками сзади фиксировать голову чтобы шею не выбило, через 10-20 раз почувствуешь жжение в верхней части пресса, делай сколько сможешь ( до 1000-2000 раз) , но поднимать только голову с шеей не ниже лопаток. Если каждый день, то через две недели придется менять гардероб, а через месяц будет рельеф на верхней части пресса. Нижний пресс делай так: лежа на спине поднимать обе ноги прямые, чуть-чуть не доводя до вертикали, затем опускать, но пола не касаться. Через 10-20 повторов будет уже тяжело, делай пока сможешь. Через месяц себя не узнаешь. И потом подкачивайся хотя бы раз-два в неделю, иначе пузо моментально зарастет жиром и отвиснет снова.

всё вместе

В первую очередь вы поднимете адреналин, а это поднимет вам настроение... А такие нагрузки как аэробика не всем и показаны по состоянию здоровья... Проверьте сначала сердце и посоветуйтесь со специалистами. В любом случае по окончании занятий, ваш пульс не должен быть больше, чем в два раза от нормы... Успехов...

Пресс качать - обязательно! У меня на эту зону каждый день уходит 30 минут, начинай только постепенно, темп появится после. Без качания пресса - никуда.

Крутите хула хуп и скакалочка.

Я делаю то, что мне ужасно не нравится — бег и всякие прыжки. После первого занятия тошнит! Зато потом.. . Тушка моя будто набирает силу, и остальные занятия как по маслу! )) конечно, нужно все комплексно, но не советую мучить себя как я, лучше заниматься в своё удовольствие, но с небольшой волевой напряженкой.

Я думаю, что бег + упражнения на пресс + правильное питание= красивый живот)

нет не обязательно, но обязательно не есть мучного и сладкого и соли поменьше

Абсолютно реально. Танец живота каждый день.

ходьба, ходьба и ещё раз ходьба