подскажите способ похудеть?не срочно.но эффективно,как научиться держать себя в руках

классные советы.... все знают насколько сложно удержаться от обжорства, особенно тем кто страдает этим? если ДА то какого писать ерунду. Вот реальный совет. Сразу переедание победить сложно. Поэтому надо увеличить процент фруктоовощной еды. Ее можешь кушать много и даже на ночь. Пища перевариваться будет гораздо лучше, быстрее, улучшиться стул, а главное получишь прилив энергии. В идеале отказ от животной и вареной пищи. Полгода не пройдет, будешь другим человеком, поверь....

Писать придётся долго. Поэтому не для рекламы, а для того чтобы помочь - зайдите на сайт- моё имя. В разделе похудения найдёте методику похудения. Или по поиску дайте "Эволюционная методика похудения доктора Доброва"

Скачайте диету Протасова. Она длится 5 недель. Весь её кайф в том, что составлена профессиональным ДИЕТОЛОГОМ (а не сумашедшей Малышевой). И сейчас летом она легко переносится. Всё время можно что-то жевать! Попробуйте -не пожалеете.
Удачи!!!

просто правильно питайтесь.
держите себя в руках - не переедайте.
ну, скушайте иногда что-нибудь вкусненькое. немного.
+ физические нагрузки.

нужна отличная мотивация для самой себя. меня лично бесят все эти диеты протасовых добровых и т. д. Люди зарабатывают деньги на том что вы и сами сможете. вот значит какой то жирный доктор разработал методику следуй и будет тебе счастье. чем вы хуже его?) ) Ваше тело-оно только ваше. научитесь его любить и понимать. оно вам не враг не надо его сдобными гранатами закидывать оно ваш друг прислушайтесь. перейдите на правильные продукты. это не сложно. я уже 5 лет вместо любимых слоек с вишней ем печёные яблоки с творогом и йогуртя. и ..это ещё вкуснее!! тело храм души. пусть подтягивается вслед за ней ))удачи

хз

Диеты не помогут, пока на них сидишь вроде помогают, только соскачил вес прет моментально. Прочитал книгу Аллена Карра легкий способ сбросить вес -результат -9 кг. Как ел так и ем, но вес лишний ушел. Желаю удачи.

Жрать меньше надо просто, кушать умеренно .