Коррекция веса

Правильно ли я делаю?

Хочу за лето похудеть. Из рациона исключила мучное и сладкое(ем чёрный хлеб с отрубями). Питаюсь 3-4 раза в день(чаще не могу). Пью воду,но немного. Занимаюсь бегом(утром и вечером).За день пробегаю 2 км(постепенно увеличиваю расстояние). Днём(не каждый день) занимаюсь аэробикой по 30 мин. Качаю пресс 30 раз. Как вы думаете, получится ли у меня похудеть за лето на 10 кг(надеюсь сбросить больше)? Мне 15 лет, вес 88 кг. Рост 176 см.
ЕБ
Елена Бословяк
601
удастся, воды нужно пить не менее 2,5 л в день!!!
Aсем Жангожина
Aсем Жангожина
3 489
Лучший ответ
получится несомненно!
Dasha Byska
Dasha Byska
15 586
а мышцы которые накачаете куда денете? они тоже имеют вес, причем немаленький.
МД
Марина Давыдава
15 477
на 10 кг это надо на диетку.
есть очень питательный и вкусный овощной суп, также гречка и рис, плюс овощи, не есть мясо свинини телятину и так далее, если сильно хочется то курицу на бутылке.

просто тем что вы занимаетесь спортом вы не худеете а подтягиваете тело, набираете мышечную массу, пресс по 30 раз это хорошо, если понадобится рецепт супа напишите
ЛА
Любовь Анпилова
3 952
Воды больше пей. И ешь больше всего на завтрак, обедай чуть меньше, не ужинай вообще.
П)
Полинка ))
2 875
ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЕДИТЕ МАЙОНЕЗ ВОТ ТАБЛИЦА КАЛЛОРИЙ






Ольга Окань
Ольга Окань
1 507
точно сбросите, если не будете много есть мышцы из-за бега не нарастут, учитывая Ваш вес если продержитесь все лето килограмм на 15 похудеете, вот только есть один хлеб с отрубями.. . девушкам нужны витамины ешьте хотя бы мед периодически ( из-за диет всего на одном продукте могут начать выпадать волосы, и даже прекратится месики, у моей одной подруги так было она сбросила 23 кило за лето)
Sашуlя ***)))
Sашуlя ***)))
1 117
Я тоже планирую похудеть, но на 3 кг.. . Употребляйте больше жидкого, пейте побольше воды.. . После 6 часов вечера желательно вообще не есть.. . Бег и аэробику делайте непрерывно- эффект гарантирован вам.. . Но вам но-началу будет трудновато отказаться сразу от еды, есть которую вы привыкли, но со временем, постепенно, привыкнете. . А так, вы вроде всё правильно делаете
Светлана Яковлева
Светлана Яковлева
231
должно получиться, только не мари себя голодом!
ИИ
Ирина Иващенко
44

Похожие вопросы