Как начать худеть правильно? И что делать чтобы кожа потом не висела?

Питаться правильно (в том числе пить достаточное количество воды) и сочетать с хотя бы минимальными физическими нагрузками (начните, например, больше ходить пешком). Поверить в свои силы и начать стараться, привить себе мысль, что правильное питание это не только полезно, но и очень вкусно. Грамотно составленный рацион поможет Вам обрести красивое тело с хорошей подтянутой кожей и укрепить здоровье. Настройтесь и идите к своей цели, а если никак не хватает мотивации или не получается составить правильный план питания - обратитесь к специалисту) Удачи!)

Худейте 1 кг в неделю, и печень сохраннее будет, и кожа не повиснет.

Начни с достаточного потребления воды на свой вес. Есть формулы подсчета необходимого количества воды и корректируй потребление в зависимости от самочувствия, бывает, что почки от непривычки не справляются. Для контроля уровня воды есть приложение для смартфона.

Также, рекомендую вести подсчет калорий, главное не голодать. Раздели калории на 5 приемов пищи. Для контроля калорий тоже есть приложения для смартфонов. И конечно же физические нагрузки, можно начать с ходьбы. 5-10 км прогулок идеальный вариант. И опять же не забывать про потраченные калории.

постепенно, без рывков и со спортом

Главное худеть постепенно.. Большой вес нельзя быстро сбрасывать! Во первых коже, шарпеи позавидуют, а во вторых, вес наберется с той же быстротой что и сбросился.

Не пытайтесь сбросить вес быстро (за неделю-месяц). Худейте постепенно, примерно 1-3 кг в неделю, не более. И обязательно занимайтесь спортом.
И помните о том, что быстро сначала уходит подкожный жир, а внутренний жир сжечь очень трудно, но необходимо,
Тогда кожа сможет сама расправится, и организм попривыкнет к новым реалиям и вы не станете потом набирать вес.
Не избежать обвисшей кожи при сбросе от 20 и более кг - кожа сильно растянута и не расправится.
В любом случае сброс веса пойдет вам на пользу!