На сколько можно похудеть за 4 месяца? Хочу худеть правильно! Что нужно делать для этого?

Согласна с Алексеем Федотовым: влюбляются независимо от комплекции) Не заморачивайтесь по этому поводу :) А если хотите все же подкорректировать, то вот вам мои советы (сама испробовала) .
1)обязательно физ. нагрузки (можете самомтоятельно, но лучше записаться в бассейн или на фитес, или даже запишитесь на танцы) ;
2)не кушайте после 18:00;
3) откажитесь от сладкого, жирного и белого хлеба;
4)ешьте только когда хочется, а не когда надо; не доедайте, если не хочется;
5)пользуйтесь маленькой посудой, чтобы кушать маленькими порциями.
Думаю, кг 8 потеряете, возможно и больше.
Желаю успехов и всего наилучшего!

при измождении организма -кг на 20

но лучше постепенно на 5

килограммов на 10 (больше - ОПАСНО)

не есть сахар,
не есть хлеб
пить 2 литра чистой воды в день

Можно купить чемоданчики - худеем за неделю в аптеке. Правильно, размеренно будешь худеть. Но. У тебя все нормально! подумаешь 3 кг. Главная проблема в том, что сбросив однажды, эта проблема остается навсегда, т. к организм наверстывает потерянное и еще больше набирает. Уже проверено на себе. Можно просто не есть после 18 ч. , сократить сдобу, сахар - чтобы не так радикально было

для такого роста нормальный вес-70 кг... в месяц-по кг, и зачем больше?! бег (раз-два в неделю) и режимное питание в помощь.

В нашем обществе очень мало людей, которым никогда не приходится думать о своем весе. Другими словами, проблема не ограничивается категорией людей, у которых наблюдается излишек веса (по сравнению с нормой) ; она касается и многих других категорий. Это и те, кто много ест и накапливает жир, и кто постоянно следит за своей фигурой, и кто поддерживает «здоровый вес» . Многие утверждают, что им дела нет до этой проблемы, но по их поведению нетрудно догадаться, что они далеко не безразличны к своему весу. В общем, дело касается почти всех, в особенности на Западе. Поистине печально видеть, насколько склонен человек создавать проблемы там, где их нет.

Впрочем, излишек веса действительно может оказаться серьезной проблемой для человека, здоровью которого он вредит. Такого рода ожирение считается патологией, если вес человека более чем на 25 % превышает норму, определяемую в зависимости от пола возраста, роста и особенностей костного скелета человека. Многие люди, не входящие в эту категорию, озабочены своим весом только из-за внешних влияний – услышанного увиденного по телевизору или в различных журналах (мода, здоровье, критерии красоты и т. п.) , а особенно – из-за семейных и культурных ВЕРОВАНИЙ. Так что проблема вес оказывается связанной, главным образом, с видимостью, с тем, что могут сказать или подумать о нас другие. Если это касается и тебя, то вот вопрос специально для тебя: «Если бы ты знал, что никто тебя не видит, или если бы ты сидел дома или жил на необитаемом острове – беспокоила бы тебя эта проблема? » Ты должен согласиться, что проблема вес; находится преимущественно на уровне твоего мнения о мнении других на твой счет.

Вес относится к показателям очень относительным. Этим можно объяснить, почему не которые совсем щуплые, худощавые люди считают себя толстыми (особенно часто это бывает у страдающих анорексией) . Другие, с более чем роскошными округлостями, одеваются сексуально дерзко и восхищаются своим телом – они вовсе не считают его толстым и выставляют напоказ, пусть все видят, как они хороши. В общем, не вес составляет проблему, а скорее неприятие себя, притом по самым разнообразным причинам. Поэтому давайте осознаем, что дело не в весе, а, главным образом, в ВИДИМОСТИ, когда на передний план выступает искусственная личность человека.

Первоисточником проблемы является мысль. Например, мы думаем, что, оставаясь худощавыми, будем более счастливы и более красивы, потому что нас тогда будут больше любить, принимать и т. д. То есть мы постоянно соревнуемся с самими собой, а это говорит о неприятии.

Даже если ты достигнешь идеального веса, постоянно контролируя свое питание, твое приятие себя от этого не изменится. Худеть только ради того, чтобы хорошо выглядеть и влезать в свои старые платья, – значит удаляться от источника проблемы и от возможности окончательно справиться со своей ТРАВМОЙ. Так ты никогда не избавишься от страха растолстеть. Намного благотворнее – работать с травмой и ПРИЯТИЕМ, а не следить скрупулезно за диетой, постоянно думая о своем весе.

Люди, у которых действительно есть излишек веса, обычно хотят, чтобы их воспринимали как великодушных, чутких, щедрых альтруистов. Поэтому для них характерны следующие особенности поведения.

• Склонность браться за все. Такие люди много делают для других, часто больше, чем их просят. К этому их толкает желание завоевать любовь других или скрыть чувство стыда. «Я могу за это взяться» – такова их внутренняя установка, и они набирают вес, чтобы стать еще солиднее и взвалить на свои плечи еще больше.

• Прислушиваться к потребностям других больше, чем к своим. Эта установка приводит к тому, что они часто выходят за свои пределы. Им и в голову не приходит спросить себя, действительно ли им нравится оказывать помощь. Они не понимают, что действуют не из любви к себе, а из страха – боятся чувства вины. Они игнорируют или подавляют свои желания и не позволяют себе быть самими собой, делать и иметь то, чего им хочется.

Сын отказался от дрожжевого хлеба, колбас и сосисок и за 4 месяца сбросил 23 кг

Я расскажу свой "рецепт".
1правило. Желание. Определись, есть ли у тебя сила воли. Сможешь ли ты на 3-4 месяца мобилизироваться. Если нет, лучше не начинай. Угробишь организм.
2 правило. Если готов, почитай Поля Брега. Возьми себе на вооружение столько информации, сколько осилишь.
3правило. Купи себе напольные весы. Контроль веса - стимуляция сознания.
4 правило. Откажись от трёх продуктов или максимально ограничь их потребление. Сахар. Соль. Любой жир. Даже растительный. Отказаться от "вредных углеводов"
5 правило. Принимать пищу равными частями примерно через 2 часа. Желательно использовать раздельное питание.
6 правило. Много пить жидкости. 2-3 литра в день.
7 правило. Максимально двигаться. Если не спорт, то хотя-бы физкультура.
8 правило. Не есть после 18.00.
9 правило. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих!!!

А зачем худеть? Любят одинаково и тощих и полных.

Я отказался от сахара и за три месяца сбросил 12 кг.

все зависит от того сколько на самом деле лишнего веса? ( ПРОСТО РОС И ВСЕ МАЛО ЗНАТЬ ДЛЯ ЭТОГО)
в оригинале в месяц можно скинуть от 2 до 4 кг.
подбери подходящую (не сторую диету) , пойди в спорт зал или плавать ( плюс два раза в неделю в сауну) , после 18 часов не есть. раз в неделю разгрузочный день устраивать.
таким образом можно кг 8-10 за 3-4 месяца скинуть.

Диета Малышевой.

для того чтобы похудеть, надо в первую очередь НЕ ЖРАТЬ!

Для начала нужно понять что такое "правильно". Есть такое понятие, как генетически заложенные параметры. Судя по Вашему соотношения роста и веса нормальным считается вес от 54 до 72 кг. Если Вы считаете, что с вашим весом уже нужно что-то делать, то нужно найти простой и безопасный способ. С одним из таких способов можете ознакомиться на сайте www.energydiethd.com

устройся на какую-нибудь изнурительную работу с одним выходным, а лучше вообще без, чтобы целый день на ногах не приседая - поможет 100% через 2-3 месяца будешь дюймовочка

затраченных калорий должно быть меньше чем полученных
чем больше разница тем скорее сброс.

ps 170 \ 73 нормально вообще то.

Беги!

Мне бы при своих 175, скинуть 30 кг, вес 115 кг

Килограмм 15 можно легко сбросить.

мириманова

Откажитесь от мучных, копченых и жареных продуктов! И больше двигайтесь!

8 кг

Каждую среду днем по радио маяк проходит программа по похудению послушай побробуй проверенно на себе

Я сейчас худею по системе Дюкана. Действует, но вес уходит медленно. А вообще, какой бы способ вы ни выбрали, знайте, что потеря веса больше чем на 1 кг в неделю (и соответственно ВСЕ диеты, которые это предлагают) - опасно для здоровья и жизни. Потому что уйдет не жир, а вода и содержимое кишечника. А с возвращением к нормальному режиму жизни это все придет обратно в двойном объеме. Так что никогда не верьте тем, кто обещает похудение за три дня на 20 кг и на всю жизнь. Все только постепенно. Удачи Вам! =)

Очистит организм надо и потом смело.. . сбрасывайте вес

по моему правильно это будет так :1).рацион не должен быть однообразным. 2 )составь свое меню на неделю которое должно состоять из 4-6 приемов пищи но не большими порциями. 3) перед каждым приемом пищи пей стакан воды за 10-30 мин до еды. 4)купи витамин например алфавит 5)спорт и еще раз спорт без него ни куда если есть возможность запишись в тренажерный зал а если нет бегай на улице или занимайся дома куча видео в инете на эту тему. ну ты понимаешь не каких плюшек курочек жаренных и колбасы и так долее.

Похудейте быстро!
СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 кг. за месяц - РЕАЛЬНО!
Подробная информация и отзывы на официальном сайте: FanDiet.Ru
СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
FanDiet.Ru

Смотря на сколько хочешь похудеть. Но сроки очень большие. Сможешь 100%))

Я сама долгое время не смогла справиться с лишним весом. Помогло очередное "чудо средство", которое, как тогда утверждалось, может сжечь 10 кг за месяц))) Очередной развод, как я тогда подумала, но решила попробовать.
После первых 3 недель я была в шоке))) Ушло больше 7 кг ))) Реально преобразилась ))
Помогу и тебе, хотя секрет не очень хочется раскрывать ))

Вот оно ))) http://vk.cc/4SEjw4