Если я буду сидеть на кефире 1-5 дней, то принесу своему здоровью вред?

эффективно, но смотрите лучше по своему здоровью. я как то сидела на диете - 3 дня кефира+3 дня яблок+3 дня кефира, вес и объем скинулись на ура, но чего это стоило. . на третий день с кровати встань не могла, пришлось кофе с медом выпить, чтоб хоть как то ожить. так что решайте сами, если организм не ослаблен то вперед :)
а вообще помните, чем медленней вес уходит, тем лучше, поскольку вы его потом не наберете как только слезете с диеты, так что все эти быстрые диеты довольно сомнительны..

про лишний вес не могу сказать
но за 5 дней у вас выработается стойкое отвращение к кефиру
это точно!!!

Питание должно быть полноценным. Смысла нету насиловать организм.
Лучше бегом займись или плаванием - полезно и эффективно.

да

питание должно быть сбалансированным, а не однообразным.
есть нужно столько, сколько вы примерно затрачиваете в течение дня калорий, а лишнее уже откладывается на вашем теле.
в интернете есть рецептики салатов-метелок, там в основном свекла и морковь, тоже неплохо работает.

ОДНОЗНАЧНО!! !
разгрузочный день, а кефирный день таковым является! нужно устраивать 1раз в неделю! Иначе вы не получите необходимых витаминов, микроэлементов и прочего полезного для организма!
Хотите похудеть? пейте зелёный чай с добавлением имбиря и лимона, мясо замените куриным филе, пейте кефир и ряженку. Исключите сахар и умерьте соль. УДАЧИ!

На кефире хорошо проводить разгрузочные дни, но не более одного раза в неделю. Больше - вред!

1раз в медлю можно строить себе такой день. А вобще. Вы себе печень испортите.

эфективно
за несколько дней вреда особого не будет
эдакая разгрузка)
гораздо полезнее на воде
не шучу
это уже лечебное голодание
(ещё и болячки подлечатся)
ещё полезней вообще без воды
это метод Филонова
в последнем варианте ушедший вес не вернётся

Неа вред не принесешь, по любасу!

А тошнить от него будет потом?

за столько дней вреда не будет, если здоровье у Вас на 5 с плюсом. если гастрит/колит и прочее-то к врачу за советом.
а вообще, по опыту сестры и др. близких - кефир возненавидите!
питайтесь правильно, по чуть-чуть и не ешьте после 6. и все само уйдет

обязательно потому что постоянноя потребление кисломолочных продуктов приведёт ваш организм к чему-то нехорошему

Тебе и 1 дня хватит