Коррекция веса
На сколько килограммов я похудею если буду есть 500 калорий в день?!
я худела так : кушала все.... но в микроскопических дозах, сахар, булка.. . в общем все что нравилось моему организму. но не менее 1000 калорий в день, за один год похудела на 30 кг. а микроскопическая доза это.. . от пирожного пару чайных ложек, в чай 1 ложечка сахара.. даже сало.. кусочек не толще 1 мм, ну и так далее. главное в деле похудения стимул и воля.
помрёшь
Диана Кынева
56 354
физкультурой надо заниматься а не фигней разной
Gulsana Matieva
58 706
Ну, смотря сколько дней...
Ирина Федотова
32 246
лучше спортом займись
Айгуль Сагимбаева
32 130
Важно не кг. , а объём, нужно проверить содержание жира в мышечной массе. Жир легче воды, поэтому лучше когад не будет его, а вес это вторично, мышечную массу лучше не терять . .
***anna*** L
7 163
всю жизнь питаться по 500 калорий в день вы не сможете, думаю что таким способом худеть нет никакого смысла. Вы посадите желудок, появиться слабость и килограммы с объемами вернуться с друзьями. Лучше приучите себя питаться ПРАВИЛЬНО, чтобы это стало образом жизни, так и вес не вернется и со здоровьем проблем не будет. Чтобы кожа не обвисла при потере веса нужно добавить хотя бы небольшие физ. нагрузки или массаж (но это не дешево).
Наталья Мосинз
6 961
Смотря сколько будешь тратить, не забывай 100гр. чистого жира = 900 ккал.
Светлана Куликова
5 388
500 ккал очень мало, есть несколько формул для подсчета ежедневного потребления ккал. Формула ВОЗ
если вы весите допустим 65 кг, то вам нужно съедать в день не больше 1451 ккал. Плюс накидываете к ним 300 ккал, если у вас есть физическая нагрузка средней тяжести. но не забывайте, что если у вас нарушен обмен веществ, то нужно обратиться к врачу эндокринологу или диетологу
Женщины (18-30 лет) : 14.7*вес (кг. ) + 496 = основной обмен веществ
Женщины (30-60 лет) : 8.7*вес (кг. ) + 829 = основной обмен веществ
Мужчины (18-30 лет) : 15.3*вес (кг. ) +679 = основной обмен веществ
Мужчины (30-60 лет) : 11.6*вес (кг. ) + 879 = основной обмен веществ
если вы весите допустим 65 кг, то вам нужно съедать в день не больше 1451 ккал. Плюс накидываете к ним 300 ккал, если у вас есть физическая нагрузка средней тяжести. но не забывайте, что если у вас нарушен обмен веществ, то нужно обратиться к врачу эндокринологу или диетологу
Женщины (18-30 лет) : 14.7*вес (кг. ) + 496 = основной обмен веществ
Женщины (30-60 лет) : 8.7*вес (кг. ) + 829 = основной обмен веществ
Мужчины (18-30 лет) : 15.3*вес (кг. ) +679 = основной обмен веществ
Мужчины (30-60 лет) : 11.6*вес (кг. ) + 879 = основной обмен веществ
смотря на сколько хочешь похудеть!
В обморок будете падать. В день нужно не меньше 1200 ккал.
Уберите сахар, булочки. Сейчас овощи в большом количестве можно есть. А на вечер рыбу или мясо нежирное обязательно. И пить больше.
Уберите сахар, булочки. Сейчас овощи в большом количестве можно есть. А на вечер рыбу или мясо нежирное обязательно. И пить больше.
Похожие вопросы
- На сколько килограмм можно похудеть в 14 лет, если крутить каждый день обруч в течение месяца?
- 400-500 калорий в день это мало для подростка, чтобы похудеть или нормально?
- Здравствуйте, мне нужно похудеть. Вес 57 рост 165. Если я буду употреблять 500 калорий в день. За сколько я похудею?
- Если питаться по 500 калории в день, на сколько можно похудеть за месяц?
- 500 калорий в день:на сколько можно похудеть за 2 недели?
- Употребление до 500 калорий в день. я еще веду активный образ жизни, за неделю сколько можно похудеть
- Какая суточная норма потребления калорий должна быть для того у, чтобы похудеть? у меня сейчас 500 ккал в день, это норм
- Можно ли похудеть, если употобреблять 500 калорий в день? Мне12
- На сколько килограмм можно похудеть за месяц, сидя на углеводной неделе и регулярно ходить в тренажерный зал?
- На сколько можно похудеть за неделю съедая 100 калорий в день?