скажите как набрать весс???только без шуток. только без шуток

углеводы и малоподвижный образ жизни
но! 1
Света!
Вам повезло!
благодарите природу! !
представите Вы родили и Вам уже 35-38... а Вы стройная! 1
Вокруг свиноматки и бабёнки как гусеницы.. . А Вы стройная!! !
Мужья морды воротят от своих жирных оскотинившихся уродок жён, а Вы стройняшка и на Вас любо, дорого смотреть! !

да Вам завидуют до 60% бабёнок! !
Вам надо просто заниматься фитнесом!

ешьте жирное мясо, торты, пирожные. пейте чай и кофе со сливками и сахаром.
но при этом посещайте спортзал, ч тобы полнота не была рыхлой.

ешь много мучного и жирного сразу потолстеешь гарантия 100%

Как ни странно, набирают вес также, как и скидывают - правильное питание + занятия спортом.
Хельга вам дело говорит - кушайте нормальную, хорошую еду, каши, творог, мясо, рыбу, овощи и фрукты. Сладенькое тоже можно, но не нужно есть его целенаправленно. Можете съесть пару конфет после обеда, но не нужно вместо полноценного обеда лопать торт! И занятия спортом обязательны.

Можно попробовать голодание для увеличения веса. Оно очищает организм и после него вес очень хорошо прибавляется. Но только нужно начинать постепенно.

Кушайте много и часто и жирно !!!а главное с удовольствием

пить пиво закусывать вкусняшками

моя тетка после войны пила пиво со сметаной

Если надо поправиться, то нужно есть сразу после физической нагрузки. И, конечно, питаться надо правильно, а не "жирное мясо, торты, пирожные". Иначе печень откажет. Питаться, если к этому нет противопоказаний, надо 3 раза в день, потому что помалу, но часто - это для похудения.

ерунда!! ! Будите кушать все выше перечисленное и ничего кроме жировых складок не получите.
Кушайте белки, яйца, каши, мясо и конечно спорт ы итоге наберете мышечную массу и рельеф будет

самое легкое-это перестать заниматься спортом, вести более сидячий образ жизни и кушать на много больше нормы

Посоветуйтесь с профессиональными тренерами или диетологами. Возможно вам надо индивидуально подобрать диету. Обязательно при этом занимайтесь спортом!
Ну можно еще добавить в свой рацион протеин. Не очень вредно, если не переувлекаться!

ночью есть больше углеводов!