Как сбросить лишнии весс 20 кг за месяц я болею нужно сбросить срочно. Мои проблемы много ем как отказаться от еды

записывать все! ! что ешь! каждый перекус! и считать каллории. должно быть не более 1200. можно меньше. и двигаться. пешком побольше.

А зачем отказываться от еды, тем более если вы больны? Есть нужно, только грамтно.
Красивое и здоровое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и здоровья.)

не ешьте после 6 вечера. вот просто ни при каких обстоятельствах. и не пейте алкоголь конечно, он тоже полнит. и если уж совсем силы воли нет то приходите домой и ложиться спать! на 20кг не похудеете за месяц, это огромный стресс. примите уже решение для себя. зачем себя портить? неужели не хотите радоваться своему отражению в зеркале?? дерзайте! начните прямо сейчас!

Самовнушением. И побольше водичкой запивать.

проконсультируйтесь сначала с диетологом и сдайте анализы, а вообще пейте минимум 2 литра чистой негазированной воды в день, хорошо подавляет аппетит, ешьте больше овощей, желательно сырых, в них много клетчатки, из-за чего быстро насыщаешься и потребляешь минимум каллорий и почитайте про правильное питание, и придерживайтесь этого принципа, таблетки лучше не пить, потому что даже если скинете, то потом в два раза минимум больше наберете. И займитесь спортом, для начала хотя бы зарядка с утра минут 15 и побольше ходите пешком.
Удачи Вам .

vizion-tishuk.de3.ru Зайдите и прочитайте про корекцию веса КГ- ОФФ. Найдёте ответ. Если есть проблемы со здоровьем то почитайте там и классику. Удачи.