Спорт без диеты, так же как диета без спорта просто НОЛЬ!
Нужно совмещать ...а на счет сколько можно скинуть, думаю 5 кг точно, а остальное зависит от обмена веществ.
Коррекция веса
Сколько я могу сбросить кг за месяц если каждый день буду заниматься на велотренажере по 1,5 часа,+ умеренная еда
На велотренажере можно сбросить довольно-таки прилично калорий, если правильно на нем заниматься.. .
Советую заняться интервальным велотренажером... он за 45 мин. работы сжигает 700 калорий, а если каждый день по 700 калорий и изменить рацион питания, то за месяц 6 кг уйдут точно, к тому же при такой нагрузке втянетесь в спорт, а это говорит о том, что обмен веществ, то бишь метаболизм перестроится на новую волну, соответственно.. расщепление жирка пойдет как по маслу.. Об интервале прочитайте в интернете или пишите в личку.. .
Удачи!
Советую заняться интервальным велотренажером... он за 45 мин. работы сжигает 700 калорий, а если каждый день по 700 калорий и изменить рацион питания, то за месяц 6 кг уйдут точно, к тому же при такой нагрузке втянетесь в спорт, а это говорит о том, что обмен веществ, то бишь метаболизм перестроится на новую волну, соответственно.. расщепление жирка пойдет как по маслу.. Об интервале прочитайте в интернете или пишите в личку.. .
Удачи!
Мария Курмакаева (Сосина)
48 329
ТЫ не похудеешь, а накачаешь себе ноги. , Лучше бегай.
Светлана Хазиева
8 094
Марина Куликова
После бега не есть, а жрать хочется. Я так и не похудела, хоть и наматывала километры.
Хочешь сердце посадить? Нужно начинать постепенно, никто сразу такие нагрузки не выдержит.
приблизительно оценить сколько ты потеряешь веса можно так - езда на велосипеде увеличит твой расход калорий на 450 кал в день (1,5 часа) в килограмме жира 3500 калорий, но первые минут 40 ты будешь тратить пополам и жир и гликоген, получается за каждую тренировку ты будешь тратить 300 калорий из жира ...плюс ускорится обмен веществ итого грамм 100-150 в день будешь сжигать. Пиши в личку если интересует жиросжигатель на основе ЭКА
Анна Чугина-Райх
531
Инна Король
то есть вы хотите сказать при такой нагрузке в месяц уйдет 2-3 кило.???
Если полтора часа махом с перерывами на пять минут. То 12-16 кг
Наська Мешкова
387
Инна Король
разве так много можно?? чет мне кажется это не реально)
Похожие вопросы
- Сколько я могу сбросить кг. Если... фото
- Люди, сколько я могу скинуть кг за 14 дней при диете в 500-600 ккал + 1 час обруча, 1 час гимнастики, 1 час силовых упр.
- за сколько сбросить могу 10 кг. вес 180-182 вес 75....за сколько я могу сбросить 10 кг и как?
- В течение 3-х дней буду кататься на велотренажере по 2-3 часа в день. Из еды только вода. Продолжение внутри...
- вес уменьшиться на сколько если месяц кататься на велотренажере по 1 -2 часа?(при этом быть на диете не строгой)
- Мн срочно надо скинуть как можно больше кг за неделю.Собираюсь бегать по 1,5 часа в день, но я не бегала раньше
- я решила с завтрешнего дня дня сесть на гречневую диету! " сколько я могу сбросить за неделю? я вешу 70 кг при росте 160!
- как похудеть на 15 кг за 2 месяца, ем только гречку месяц и поправилась на 5 кг, + фитнес у меня каждый день
- Если человек не ест 2 месяца,только вода.. сколько можно сбросить..кг. за месяц у нее ушло 15 кг, а за 2??
- Начала заниматься на велотренажере, на 1-2 уровне сложности. Скажите сколько нужно времени "кататься" чтоб не ПЕРЕкачаться