Мне 13 лет! Проблемы с весом.

постарайтесь не прислонять задницу ни к каким поверхностям.. . лишний вес начнёт уходить сам собой.

Ешьягоды, фрукты, овощи и без злеба

йодированную соль употребляй + мясо, спортом занимайся. Но поход к врачу это не отменяет.

сходи к эндокринологу, проверь щитовидку, в твоем возрасте начинается перестройка организма, переход от девочки в девушку.
на формирование фигуры уйдет 1-2 года.
организму нужны силы, чтобы перестроиться, если набор веса происходит быстро и при этом ты стараешься мало кушать-надо провериться у врачей.

ешь только 3 раза в день, никаких перекусов, чая, семечек, печенек, даже фрукты -только по часам, например : 9,13 и18.В промежутках пей только воду. Сама увидишь. Ну и, конечно, физические нагрузки: уборка, бег, ходьба - не менее 2часов в день. Удачи! Да, откажись от сахара и сладостй, жареного. соленого, отрого и жирного.

это гормонально-подростковое, не волнуйся. фигура начинает меняться. если ты девочка - это просто растёт женственная линия - грудь и попа. если ты мальчик - просто начинай заниматься спортом. просто ешь здоровую пищу - каши, супы без мяса, мясо отдельно от супов, салаты (фрукты овощи) . творог йогурты яйца.. . простая пища не даст тебе превратиться в бомбу

Не дергайся, ты просто взрослеешь, дай организму перестроиться, ему сейчас и так нелегко. Выбор между здоровьем набудущее и глупыми стандартами сейчас очевиден, однако жирное и особенно сладкое, типа торты и мороженное сомнительного происхождения, а так же колу и гамбургеры рекомендую отменить!! ! Если реально глючит на этом пиши в личку поболтаем))))))))))))))))))))

ты ещё вырастишь и весь твой вес вытянится

лучше обращайся к специалисту

таааак, есть вообще то советуют, но часто примерно раз 6-7 в день, но тока чуть чуть, и организм не будет требовать еды и страдатб от перегрузок