что вы кушаете на диетах?расскажите !а что ни в коем случае себе запрещаете ??

Ем 5 раз в день, каждый прием пищи составляет небольше одного стакана, пью 2 л воды до еды. Питаюсь на 1200 калорий. Жиров максимум 20 гр в день.
Не ем:
1.Мучное, кроме ржаного хлеба.
2.Жирное, жареное.
3.Сладкое.
Можно:
1.Все овощи
2.Все фрукты, кроме винограда.
3.Чернослив-курага-зефир 50 гр-пастила 50 гр-мармелад 50 гр. Вообщем выбрать сладость надо. И пить с зеленым чаем через час после завтрака.
4.Нежирная рыба.
5.Телятина, куриное филе, яйца (редко) .
6.Соль уменьшить, присаливать.
7.Масло макс 1 ч. л. в салат.
8.Хлебцы.
9.Гречку, овсянку, коричневый рис (макс 100-150 гр) .

я не сижу на диетах, просто питаюсь правильно и вес всегда в норме остается. Запрещаю себе только животные жиры - сало, слив масло, маргарин, колбасы типа салями и сервелат.

исключить из своей жизни:
1.Сахар.
2.Соль.
3.Напитки (химические) .
4.Майонез.
5.Сухофрукты.
6.Несвежая еда.
7.Повторно разогретые блюда.
8.Маргарин.
9.Вялые овощи.
10.Консервы.
11.Жареное.
12.Батон (нарезной) .
13.Белый рис (очищенный) .
14.Рафинад.
15.Растительные масла.
16.Напитки (газированные) .
17.Картофельные чипсы.
18.Паштет.
19.Сосиски.
20.Колбаса (вареная) .
21.Жирное мясо.
22.Батончики (сладкие) .
23.Жевательные конфетки.
24.Лапша.
25.Каши быстрого приготовления.
26.Сало.
27.Яйца.
28.Сливки и сметана (в больших количествах) .
29.Творог (жирный) .
30.Сыр.
31.Сладости.
32.Копчености.
33.Селедка.

с утра чашка кофе с молоком с одной ложкой сахара, до 16 часов не ем т. к. на работе, домой прихожу съедаю персик, чтобы притупить чувство голода, затем одно яйцо и салат из помидоров и лука с подсолнечным маслом, но его чуть-чуть, вечером доедаю салат и опять же яйцо, перед сном выпиваю стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, если нет соковыжималки, то грейпфрут разрежьте напополам и столовой ложкой выдавливайте сок, на другой день вместо яйца ем отварной картофель в мундире, одну картофелину в 16 часов, вторю вечером, также салат и сок, персики
на этой диете сижу третью неделю, сбросила 9 кг
P.S целый день пью много воды, чтобы притупить чувство голода

в первую очередь фаст фуд любой) сладости во второй половине дня, мучное в больших кол-вам (максимум 2-3 кусочка хлеба за весь день) и за 4 часа до сна не есть (если только яблоко и кефир).

НЕ ем конфеты, шоколад, соленое, жирное, курицу, блинчики, пончики, картошку, соусы, гамбургеры.... ем фрукты, овощи, гречку, рис

Не ем все, что содержит сахар муку и крахмал. http://dietdnevnik.starbb.ru

ем капусту. и все! не солю