На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.
Коррекция веса
На сколько можно за месяц похудеть если не есть мучное, сладкое и после 6 не есть. Изначальный вес 78кг. рост 156см.
При подобных параметрах вряд ли будет большой эффект только от одной диеты, нужно добавить силовые нагрузки, если хотите выглядеть не просто худее, но и красивее. Удачи.
Светланка Светикова
1 649
Я похудела за месяц на 12 кг. Просто не ела после 6 и делала зарядку утром)
свободно 7-9 кг
проэкспериментируйте увидите))) это же особенности организма)))
Мария Ревяко
405
Похожие вопросы
- На сколько реально похудеть за месяц,изначальный вес 60кг(рост 163см)????
- сколько можно скинуть кг за неделю если не есть сладкое? изначальный вес 68,рост 175. ..
- Можно ли похудеть на 10-15кг за месяц, если из рациона исключить мучное, сладкое, жирное и еще не есть после 6
- На сколько килограмм и за какое время можно похудеть, если отказаться от мучного, сладкого и жареного??)
- Кто худел на 10 кг??? Каким способом и за сколько времени?)) ( какой был изначальный вес и рост).. росскажите плиз)))))
- Как думаете я похудею на 15 кг за 3 месяца:если буду не есть мучного,не есть после 6,зарядка утром и вечерок,обруч+бег
- Возможно ли за 4 месяца похудеть на 18 кг? с 73 до 55 кг При замедленном обмене веществ и росте 165
- Если один день кушать а на другой день голод и так далее, то на сколько я за месяц похудею?
- Как правильно питаться на диете? Подскажите! И сколько можно за месяц похудеть?
- Если не кушать после 6(исключить мучное и сладкое) и заниматься спортом, то на сколько кг за месяц можно похудеть??