Если просто заменить белый хлеб на черный, в остальном ничего не меняя, получится похудеть?

Они почти одинаковы по калорийности. Этого мало. Кушай все как и раньше, только сбавь калораж до 1200 ккал и похудеешь

ешь когда захочется и всего лишь. но не когда захочется что то вкусное а когда есть захочется и похудеешь гарантировано.

советую использовать эту диету очень хорошо для организма!

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Одной заменой хлеба мало что изменится! Черный хлеб достаточно каллорийный, но по сравнению с белым он конечно является лучшим вариантом при диетах.. .
Вам лучше отказаться от хлеба вообще! Но только в том случае, если вы его едите ежедневно! А если пару раз в неделю, то не страшно и белого поесть кусочек....

думаешь из за хлеба ты толстая, глупышка? Даже если хлеб вообще не будешь есть ты останешься толстой!!!

Точно нет. Да и не надо тебе.

нет. этого слишком мало. нужен спорт во первых. во вторых исключить сладкое, жирное.

Вообще хлеб есть не надо. Вечером попробуйте перейти на салаты и фрукты. Хотя слышал, что кусок говядины не повредит фигуре даже ночью. Но все равно на ночь жрать не следует. Пусть организм отдыхает. Я вот пожру сегодня поздно вечером я работать ночью буду.

Одной лишь заменой значительного эффекта не добиться, так как разница между калорийностью черного хлеба и батона не так уж и велика, да и кушаете вы его не так много... ужинайте белками, например куриной грудкой или постным отварным мясом, они дадут чувство насыщения и не прибавят веса.

нет

я соблюдая пост 12 дней похудел на 9 киллограм... ) ну плюс бегал по 9 кругов каждое утро на стадионе... ) но пост можно соблюдать и не в пост.. . это не сложно... на 4 день кроме того что вы едите больше ничего и не нужно будет... мне на 11 - 12 день кроме 4 фруктов и воды ничего больше не надо было... потому что организм ничего больше и не воспринимал).... ааааа ну ещё плюс после 6 не ел ничо кроме фруктов, за 2 часа до сна не ел и ложился спать в 22:00 и спал до 6 утра... 8 часов здоровый сон..)