Кто реально похудел и на какой диете? Сколько держится результат? дайте советы, пожалуйста!

диета кима протасова

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма.

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Я худею на голодании. Вес никогда не возвратится, если потом не нажираться.

Голод, гречневые диеты, огуречные и другие монодиеты это не выход из ситуации, лучше всего, действительно, система минус 60, пусть результат придется не через неделе, а через пару месяцев, но кг уже НИКОГДА к вам не вернуться, потому что это ДРУГОЙ образ жизни!!!!

Низкоуглеводная диета, ограничение во всем, кроме жидкости. Но если похудеешь, то нужно правильно питаться всю жизнь, иначе опять разбомбит. Я сбросила 25 кг, удерживаю вес 2 года

Я сидела на Китайской диете.. . сначала строгая, затем полегче.. . главное вначале обуздать аппетит, ведь кушать хочется не желудком, а мозгом.. . если уж так тяжко, налей в кружечку водичку и ешь ее ложкой и мозг думает, что ты ешь, главное дать ему такую установку. Я испытала на себе такую диету осенью 2010 года, а лишние кг не возвращаются. Удачи! Береги себя!!!

система минус 60!

Голод - это не выход, со временем сорвёшься и всё вернётся с прибавкой. советую белковую диету. А правильный завтрак - залог успеха в борьбе с лишним весом и объёмами. Проверено на себе. Заинтересовало - пиши в личку.