Бег - способ похудеть??!! следствия бега и всё, что вы думаете по этому поводу

Да, бег неплохой способ похудеть. В нашей части бегают все, женщины в том числе. Ни одна даже не заикается про диеты. Правда поначалу их заставляли, но через месяца 3 они поняли преимущества и уже всё сами делают. Любо дорого посмотреть на подтянутых девушек, не задыхающихся после подъёма на третий этаж.

Только не злоупотребляй, ведь бег вреден для здоровья. Лучше активная ходьба.

да бег очень полезен

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . .

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Да. Бег- идеальное средство. Особенно хорошо пузо пропадает. В армии по утрам три километра бегали. За месяц 15 кило сбросил.

Если бегать минут по 20 в день то все супер будет. Хорошая кардио нагрузка + мышцы становятся рельефнее

Все, кто написал, что бег не поможет, либо не пробывали, либо пробежали 200 м. устали, сказали, что не помогает и ушли домой. Я весил 110 кг, на беге потерял 30 кг, только бегать нужно каждые день, не смотря на дождь, снег, ветер, войну, апокалипсис. Начни с 1 км, и увеличивай постепенно.

Бег - не способ похудеть, а приведение организма в рабочее состояние. Тем, кто склонен к полноте, бег не очень-то и помогает.

если нет проблем с позвоночником - средство идеальное. Главное - бежать не менее 40 минут. После этого вес еще два дня падает. Достаточно три раза в неделю по часу бега. Но конечно, начинать нужно постепенно, первую неделю по пять минут каждый день и так в течение 3-6 месяцев довести нагрузку до того, чтобы можно было без устали бежать до часу. Сходите к доктору, проверьте сердце, спросите о своей задумке начать бегать, что он вам скажет, и тогда начинайте :))) удачи

у каждого организм индивидуален, попробуй всего по немножку и что лучше будет помогать, тем и продолжай заниматься!

не совсем это скорее поможеть после похудения держать себя в форме

Думаю, один бег не поможет) Нужен комплекс упражнений, чтобы работало всё тело, а бегая, накачиваешь мышцы на ногах как у футболистов. В спорт. зале можно похудеть, с пустым холодильником можно похудеть, а одним бегом результата мало будет)

Здесь хорошее средство www.zdorovieinfo-nkt.com Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-nkt.com заходи и заказывай!