Вопрос девушкам и женщинам с ростом 164 и весом менее 50 кг. Напишите пожалуйста как вы питаетесь?

Вообще надо иметь большой круг интересов - что бы еда не занимала слишком большое пространство в вашей душе. Стройные люди балуют себя совсем другими потребностями нежели еда. Хотя при этом покушать, многие, тоже любят. Просто Другие Интересы перевешивают

и мне... мой рост метр 70, вес - 95 кг

У меня 50 кг при 175, ем все подряд. Хоть в 3 часа ночи полторта слопаю)

Я свою вообще не кормлю.

мну и рост и вес устраивает

когда у меня был вес 48-49 при росте в 165см, я трескала все подряд и в любое время) и ни на секунду об этом не задумывалась)
а потом я родила двоих детей) и теперь клюю как птичка, а вес все равно на 57-59 держится)

Рост 164, сейчас вес 52. Ем нормально (позволяю себе и сладости, и фастфуд) , но 2 дня в неделю - разгрузочные. Иначе сразу начинаю набирать. Чтобы весить 50 и не набирать, приходится всерьез себя ограничивать: например: на завтрак полпачки творога и чай с сахаром, в обед (с 13 до 14) - кусочек курочки или мяса (примерно 200гр) и овощной салат, чай с кусочком мармелада, на ужин (в районе 17) - бутерброд - кусок зернового хлеба с ветчиной и огурцом - со сладким чаем. И все. Так можно питаться достаточно долго, но рано или поздно наступают праздники.. . Дальше читаем сначала))) )
Как правило, весят меньше 50 и все себе позволяют люди, от природы не склонные к полноте, а, наоборот, мечтающие потолстеть. А нам, обычным, приходится мучится!

Вот моя 46 кг утром чашка кофе без сахара со сладким домашним кексом запеканка из гречки кислого молока морепродуктов и яиц. Обед борщ со свининой и сметаной полпорции свинина жареная с о спагетти. Чай зеленый с молочным шоколадом. Полдник стакан малины и чай зеленый с конфеткой. Ужин. Телятина со спаржевой фасолью. Чай зеленый

я питаюсь саттвическими продуктами питания, за исключением молочных продуктов, ибо веганка, также не ем сладкое, жирное, жаренное, сладкое, кислое, мучное, специи, острое, горькое, ну в общем йоговский образ жизни

Я ем все подряд и не поправляюсь. Утро начинается с чай без сахара и кусочка торта, либо конфетки. Приезжаю на работу сново кофе сладкий с конфеткой. Потом в 11,15 обед-это второе обязательно мяско и гарнир, салат, булка всегда+чай. Вечером, иногда и не ем. Ну торт с чаем обязательно. А могу и борщ схомячить и роллы с пиццей. Вешу 48 кг.

Рост 164
Вес 49

Стараюсь кушать мало, сама щас на диете, хочу набрать мышцы.
На завтрак никаких бутербродов, макарон, картошки. Кушаю либо кашу, либо хлопья без сахара, либо яйцо вареное.. ну вообщем что-то мение калорийное.
На обед тоже стараюсь ничего подобного не есть.. .
Ужин почти отсутствует. .
+
Никаких сладостей, газировки, макдональдсов и т. д..

у меня дочка такая. Ест, как придется (в декрете с малышкой) . Да и двигается много...

Всего понемногу.

Бедные девушки, вот ведь мужчин совсем это мало трогает его вес))))))))))))))

Вас просили помочь, а не похвастаться. Я ем утром кашу на воде без сахара, только соль и масло. Самые полезные крупы - гречка, овес (зерна) , перловка. Еще кофе со сладостями (зефир, халва, черный шоколад - самые безвредные сладости) , или с куском сыра. На обед суп. В суп поджарку не делаю, все овощи варю, потом прямо в тарелку кладу чеснок и лук, раст. масло, соль. В таком супе максимум витаминов. На полдник чай с булкой. На ужин макароны с кетчупом и сыром, либо салат из огурцов и помидоров. Еще есть и другие блюда в рационе - омлет, яйцо с майонезом, домашние пироги, овощное рагу, рыба на пару с овощами. Да, суп варю на мясном бульоне, или на воде и мясо вареное молотое немного кладу. Мясо кладу в холодную воду, довожу до кипения, воду сливаю, заливаю снова и варю до готовности. Так полезнее. Курицу покупаю только филе. В коже весь жир. А бульон из костей вреден. Говядина - тоже филе без костей. В общем принцип такой - одно блюдо в один прием, а не первое, второе, третье - такое вообще мне съесть не под силу. Готовлю так, чтобы сохранить максимум полезных вееществ. Если хочется злоупотребить чем-то - злоупотребляю, но потом ограничиваю себя в количестве еды, пропускаю завтрак несколько дней подряд, или обед, и набранные лишние три кг уходят.

А я вещу 117 кг при росте 184, довольнотаки стройный тока немного сала на боках, Есле сижу дома нбираю по 3 кг за день неважно что ем, есле работаю или бегаю спускаю 2 кг)

Мой рост 165 и вес 55 я иногда бываю много кушаю. а иногда и обхожусь в день одним бутером! ну больше 57 я не набераю в весе

наверное питаются овощами и водой

рост 164, вес 44. я ОЧЕНЬ стройная (( ем всё что угодно, и когда угодно. результата - ноль
тут недавно в интернете рылась и нашла рецепт один. 3 дня уже питаюсь по нему. и представляете.. . начала набирать вес! он работает. . я счастлива)
если интересно - пишите в личку, дам ссылку на него.
не сочтите это за рекламу, это помощь "коллеге", так как сама знаю что это такое))

ем все подряд. и в любое время суток. и в любом количестве !!!рост - 162, вес - 47.

нормально