Диета. После которой вес не вернется?

наверное только правильное питание на всю жизнь. только так

нет такой диеты
и вообще -вес относительно легко сбросить, но очень сложно удержать
так что диета - это практически навсегда

Есть такая. Называется "рац. питание и физкультура".

нет диет- есть образ жизни.. . ешьте в день 1900 ккал и тратьте рвно столько же, тогда килограммы к вам не вернутся!

Я на днях уже отвечала на подобный вопрос. Отвечу еще раз: особой диеты не нужно, единственное условие - отказ от жареной пищи, а в остальном - привычное меню. Вся хитрость вот в чем: дело в том, что центр насыщения срабатывает через 20 минут после начала еды. Съедите вы за 20 минут пару яблок или целую курицу, центр насыщения сработает в любом случае. Возьмите себе маленькую тарелку, чтобы вмещала 150 - 200г еды, не более, замените столовую ложку на кофейную и эту маленькую порцию ешьте очень медленно в течение 20 минут. Вы сами удивитесь, что наелись таким количеством! Даже, если не наелись, сильного голода чувствовать не будете. Хорошо притупляет чувство голода вода. Захотелось поесть - 3-4 глотка воды, и можно жить дальше. Когда через несколько дней, вставая на весы, увидите, что вес пошел вниз, появится азарт, захочется продолжить успех. Ну, и, конечно, много ходить, как уже советовали. Ни в коем случае не принимайте лекарства для похудения.