Нужно за 2 мес похудеть на 13 кг. Какая диета поможет чтобы вес не вернулся? Ем и так очень мало, занимаюсь спортом

Может вам просто уже не нужно худеть вы в своем (для вашего организма) Я идеальном весе?
Но если хотите - вот сайт с диетами. http://www.bigworldclub.com/diet_25.html

Убрать продукты не соответствующие Вашей группе крови. Худеть будете с той же скоростью, как набирали. Если долго были в одном весе он какое-то время будет стоять на месте, потом опять пойдет вниз. Питание разнообразное кисломолочное, мясо, рыба, яйца - обязательно. Есть только овощи - заблуждение. Еда 4-5 раз в день, размер 1 стакан. Еда в одно и то же время. Утром натощак теплое питье, можно зеленый чай с медом и лимоном, кофе, заварной шиповник - запустит кишечник и во все добавляем отруби (тоже для кишечника) . Все с миним. жира. Жир растительный. Хлеб, фарш меньше - лучше отварное куском, а хлеб из цельных злаков + Передача здоровье по 1 каналу смотрите их сайт там есть рекомендации.

лимонная, подруга сидела.... сильно похудела

возьми пакет, оберни вокруг живота и делай прес

с утра и после 5 вечера - только 1% кефир. проверенно. вкусно. полезно и действенно.

гречневая диета

Советую диету, разработанную профессором измаилом китнером. Её хорошо совмещать со спортом.

желательно худеть не в весе, а в объемах.... самое оптимальное снижение веса 1кг-1 мес.... а если больше, кожа просто не успеет за обьемом.... так, что выбирайте сами.... а резко бросать есть-организм воспримет это как угрозу и наоборот начнет откладывать запасы.... поэтому лучше не сидеть на диетах, а просто подобрать правильное питание в соответствии со своим типом сложения, генетикой, группой крови, наследственностью.... и прочими факторами.... и просто сделать это образом жизни, а не единичными истязаниями над своим телом....