Мне 19 лет. Нормально ли при росте 178 см весить 54 кг? Какие продукты включить в свой рацион, чтоб поправиться?

Весь действительно мал для Вашего роста. Однако. это может быть наследственное. Посмотрите на Вашу маму, бабушку, сестру (если есть) , др. родственников (по крови) - если большинство такие же худенькие, проблемы большой нет.
Как набрать вес хоть немного, до 59 -60 кг .
Сразу скажу: это сделать не легче, чем полным людям похудеть.
Однако, воспользуйтесь следующими советами, надеюсь. пригодятся:
1- Попробуйте поменьше нервничать, быть менее эмоциональной
2- Еда должна быть в строго определенное время, именно за обеденным столом, а не "на коленках".
3- Когда будете есть, представляйте, что каждый день набираете по пол кг (мысленно) , однако, не зацикливайтесь на этом представлении.
4- Когда кушаете, телевизор не смотрите, ешьте по возможности МОЛЧА. и НЕ СПЕША.
5- Включайте в свой рацион побольше мучного, но не однообразного (чтобы не нарушился обмен веществ) : макароны. пельмени, булочки, приоритетный хлеб - белый.
6. Из еды жирные сорта рыб, такие как лососевые или сельдь, хорошо способствуют набору веса. Мясо можно (если желудок не беспокоит) немного с жирком.
Полная тарелка или большая бульонница густого, сытного супа ипи жирного бульона на обед ежедневно.
7. Попробуйте кушать 4 раза в день.
8. Худеньким можно есть перед сном, только не переусердствуйте. а то плохо заснете. (лучше за 2 часа до сна) )))
Удачи Вам!

Пиво. Поправишься 100%.

Чтобы поправиться надо нормально питаться, чтобы нормально питаться должен быть аппетит и желание поесть.. . насильно есть толку не будет. Так что -спорт...

нормальная и так .успеешь еще разжиреть .А что бы была хорошая фигура занимайся спортом и все нарастет причем в упругом виде

Для девушки - нормально. Поправляться не надо.

ты дура что-ли? делать нечего? ты же прекрасна!

Попробуй булочки, на них помоему все поправляются. Только не увлекайся.