Моя подруга просит совета, а я не знаю что ответить.смотри внутри....

если она не хочет посадить желудок, то пусть спортом займется. бегает по утрам или вечерам, как удобно, на скакалке скачет, на велосипеде катается, еще на фитболе занимается пусть, если есть. если нет, купить надо.
гулять в день по часу, можно больше. лучше всего запишитесь с подругой на танцы или фитнесс, результат- во! подруги все таки: )
отдельно по поводу питания могу сказать, не есть после 18.00, раз.
два, не есть мучное и сладкое. и все что надо, можно обертывания делать, это ты можешь посмотреть в интернете. несколько раз в неделю, можно каждый день.
и вот еще. ни в коем случае строгих диет. следуйте моему принципы, иначе последствия могут оказаться печальными. через месяц подруга почувствует результат. главное, быстро не худеть, это вредно для организма. эффективные диеты на которых сидят неделями, вы не похудеете, а если похудеете, то опять прибавите и в 2 раза больше.

за месяц она похудеет на 5 кг, должна по крайней мере похудеть, если стого придерживаться. и запомни, самый лучший друг в похудении спорт

быстро похудеть на 10-15 кг можно только в мечтах
если действительно проблема налицо - пусть обратится к эндокринологу, диетологу, врач обязательно подберет диету
а так - исключить рис (белый) , картофель, жирное мясо, кремовые торты, чай/кофе с сахаром, белый хлеб. и даже в этом случае не ждите быстрого результата

надо было подруге ехать на море на месяц, а лучше 2. сейчас диетами ничего толком вы не добьетесь.

Меньше жрать.

Не есть хлеба, соли, сахара.

Ничего не надо делать и угроблять своё здоровье раньше времени. У разностороннего человека есть масса достоинств кроме худобы.

у меня подружка за 12 дней-7 кг сбросила. 1-день- кефир 0% 1,5 литра, 2- зеленые яблоки, 3 -отварная курица. и так чередуем дни. можно выпить 50 грам сухого вина. больше ничего. питание 6 раз в день через равное количество времени . после 18 не есть.

Ораничить себя в еде, начать заниматься физ упражнениями и ходить в сауну и на массаж- до 5 кг в неделю можно убрать...

пускай сходит к врачу . это самое надежное . а то вам тут насоветуют потом сами жилеть будите. НЕДУРИТЕ

зарядка утром, пробежки вечером, кушать в одно и то же время. не налегать на сладости и жирности.

Подруга говоришь.... Ну тогда спортом заняться и на диету сеть. Быстро и без последствий не бывает

по-меньше углеводов...

нужно как можно больше заниматься сексом :)