Как настроить себя не кушать после 6? Каждое утро просыпаюсь с мыслью - все, не кушаю и каждый вечер срываюсь...

с трёх до шести кушайте орешки, рис и мясо. они дадут сытости и голода вечером не будет. сама так делаю. только порцию соблюдайте - орехи - 50 грамм. рис - одна тарелочка. мясо - кусок величиной с кулак

И не КУШАЙТЕ, просто СЪЕШЬТЕ что-нибудь легкое.

поешь в 17-30 и в 22:00 ложись спать.

Я не ем за 2 часа до сна. И успешно худею. И вообще мой первый прием пищи в 15.00, а ужинаю я в 20.00 Утром только 2 небольших перекуса. Главное соблюдать общую калорийность рациона, тогда есть можно хоть после 10 и худеть.

Это только первое время сложно, надо потерпеть, а потом-обычное дело. Если кушать хочется, выпейте зеленый чай, как правило аппетит улетучивается. Хотя я сама последнее время пришла к выводу, что надо все таки есть, следует лишь тщательно выбирать....

Может забить на все это и есть чуть меньше обычного?

Скажи так что " я сама выбираю : что мне есть, когда мне есть и в каком количестве" или что-нибудь подобное. Я например уже примерно 9 месяцев после 6-ти ни ем и не сорвалась ни разу, просто решила что не буду есть и все, при этом так как я сама так выбрала, приняла такое решение, тогда чего мне срываться то? Нужно взять ответственность за свое питание на себя и только на себя, отдавать себе полный отчет в своих действиях и всегда помнить о том что ты ВСЕГДА СВОБОДЕН ВЫБИРАТЬ. Единственное что я в течение дня могу иногда переесть, но я над собой работаю) ТЫ СВОБОДНА В-Ы-Б-И-Р-А-Т-Ь!)

Отвлечься. Найдите себе какое-нибудь занятие.