подскажите как реально убрать бока,так казать ушки???

пресс качай

Реально и безопасно - только с помощью массажа, сделанным специалистом (т. е. это должны быть не легкие "поглаживания", а что-то наподобие антицеллюлитного). . Заметно уменьшается на 2-3 раз (я на такой эффект даже не рассчитывала, но. . повезло с массажисткой - к одной тетечке месяц ходила, но еле-еле. . а другая девушка за несколько процедур убрала неровности:)) )
Знакомая сделала липосакцию - так у нее потом неравномерно начал жир нарастать (ужас..)

занимайся спортом, а не еш пяроженные

Есть очень эффективный метод _называется липполиз, посмотрите в нете. Сама делала, объемы тают. Единственное дороговато и не приятно совсем.

эти места убрать очень трудно, тк там нет мышц. зачастую организм откладывает туда жир, так сказать, прозапас на случай кормления ребёнка. можно их сделать визуально меньше укрепив мышцы спины и косого пресса (лёжа на боку подъёмы ног и туловища 2-3 подхода по 10-20 раз) . но также могут помочь упражнения на растяжку. удачи!

крути обручь и наклонов больше!

Эти бока убираются быстрее чем сам живот!!! проверенно на личном опыте!!!! нужно взять гирю в 6 кг, допустим она в правой руке, а ты опускаешь туловище в левую сторону и стараешься как лучше протинуться в низ левой стороной!!!! эффект супер!!! надо по 4 подхода по 15 раз!!! каждый день через дня 3-4 этим места уменьшаются!!!! 1