стала бегать-повысился аппетит. растолтела еще больше. физическая нагрузка-усиление аппетита!смысл физ.нагрузок?

Чтобы сгорал жир надо тренироваться 30 -60 минут, после тренировки не есть сразу, минимум через 2 часа. ( низкокаллорийную )

тада лежи на диване и тупо не ешь))))))))))))))))))))))

Что бы похудеть от физических нагрузок, надо себя ими изнурять. А физическая нагрузка в виде бега или регулярной зарядки по утрам, только повышает жизненный тонус. Умеренную физическую нагрузку людям с недостаточным весом назначают. Идти надо в в спорт-клуб, там тренер скорректирует нагрузки на определенные области тела, здесь убавится, там прибавится. Попробуйте гидроаэробику. В воде не ощущаются физнагрузки, хотя там еще надо преодолеть сопротивление воды и воздействие на организм получается больше. За месяц как беговая лошадь будете.

Пейте больше воды, это первое! Чтобы похудеть подход должен быть комплексным.. . Физ. нагрузки + диета! Естественно, если жрать, как слон, то никакие физические нагрузки не помогут. Должна быть другая зависимость, поела-потратила, а не наоборот.. . Ешьте низкокалорийную пищу. У Вас видимо желудок растянут. Уменьшайте количество порций.

из-за физ нагрузок ясен пень аппетит усилится, только есть надо после тренировок белковую пищу и не сразу спать ложиться. красивая фигура - это здоровая диета на всю жизнь. а не чипсы, кола а потом побегать!

Надо стараться меньше есть и больше заниматься вот и смысл.

прыгай на скакалочке

Если вообще не заниматься ничем, то мышцы отрафируються! Космонавты вон "ходить не могут" после долгого прибывания в невесомости