От чего надо отказаться чтобы начать худеть?

Отказаться нужно от углеводов простых ( сахаров ) и сложных ( крахмалов - хлеб, крупы, картофель. . ). Не полностью, но большей частью. Жиры есть можно, белки тоже. . Дело в том, что углеводы вызывают выработку инсулина. Инсулин переводит углеводы в жиры. Для того, чтоб жиры начали распадаться, необходимо активировать выработку другого ( противоположного по действию ) гормона, расщепляющего жиры - глюкагона. А для этого нужно перейти с углеводов на качественные жиры, как альтернативный источник энергии. Сами по себе жиры не приведут к выработке глюкагона - он активируется от употребления белковой пищи ( рыба, сыр, молочные продукты, орехи ). А также нужно много двигаться.

От майонеза, белого хлеба, выпечки, колбас, жирного, жареного.

Для похудения работают лишь самые простые вещи

Забудьте о многочисленных товарах для похудения – 99% из них просто не работают. В 2010 году европейские ученые в ходе двух исследований установили, что все популярные БАДы для похудения не эффективнее плацебо. А лекарства для похудения и вовсе опасны для жизни.

Чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита за счет физических нагрузок и правильного питания. Это те самые простые вещи, которых вы все это время так старательно избегали.

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.

МОРКОВКА ВМЕСТО ПЕЧЕНЬЯ.
Спрячьте печенье и конфеты, положите на видное место морковку. Мы едим то, что находится у нас перед глазами.
Поставьте минералку в холодильник минералку на видное место, и вы чаще видя её будете о ней чаще
думать и пить её чаще. Держите на переднем плане ДИЕТИЧЕСКИЕ и НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ.

ПУСТАЯ ТУМБОЧКА.
Многие держат на работе сладости, орешки, чтобы попить чайку, кофейку. Возьмите себя в руки и уберите
всё с глаз долой. И замените их, на минералку и апельсин. Захотите сладкого-очистите апельсин и съеште
(пока чистите-аппетит проходит) . проголодаетесь-хлебните водички.

ЕШЬТЕ СУП.
Чем более объёмно выглядит еда-тем меньше вы этого съедите. Никогда не отказывайтесь от супа, он
даёт людям чувство насыщения в то момент, когда вы действительно насытились,
А НЕ ТОГДА, КОГДА СЪЕДЕНО НА СОТНИ КАЛОРИЙ БОЛЬШЕ. И не кладите, в суп майонез и сметану, кушайте
суп без всяких добавок.

МАЛЕНЬКАЯ ТАРЕЛКА.
Накладывайте еду в маленькую тарелку, тогда её будет казаться больше. Наложив порцию, тут же
уберите обратно в кастрюлю половину. Так вы будете хвалить себя, за то что едите в 2раза меньше.

СОВЕТ!

И ещё хвалите себя за свои маленькие победы: "Вот какая я лапочка, не стала есть этот торт!
Ах, я просто душка, фигурку свою берегу, третий день конфет не ем! " И тогда,
в скором времени в зеркале вы себя НЕ УЗНАЕТЕ!! !

Очистка и восстановление организма, товарами на основе Тибетской медицины. Восстановление иммунитета. избавит вас от многих проблемм.
Принимая прод. на основе Тибетской медицины вы почувствуете улучшение своего состояния.
Не только у кишечника есть способности накапливать вредные для организма вещества.
Но если даже очистить только кишечник есть возможность избавиться от лишних10-17кг, шлаков и вредных отложений.. . Попробуем?

от еды

от количества: еды, напитков, лени)

отказаться от рекламы!
включить мозг!

от плотных ужинов. от хлеба. от сладостей. от большого количества добавок за обедом

Я пробовала на себе, сначала сама сказала бред это все, до этого что только не пробовала, мне подруга посоветовала не ешь после 6,короче до 6 можно кушать все ну за исключением я думаю мучное лучше есть до часу дня, но после 6 ни чего только если сильно кушать хочеться а в первые дни очень будет хотеться то зеленый чай, и стараться завтракать с утра потом обедать, потом без 20-ти 6 ужинать, Я весила 58 кг но спустя 2 недели вешу 50 кг.

от майонеза и мучного

от моды, которая заставляет девушек доводить себя до ужасных заболеваний

как раз таки от хорошего завтрака отказываться не надо)
больше двигаться, меньше сладкого, солёного и жирного :)

от лени которая мешает следить за собой и нелюбви к себе

от хорошего завтрака.