А посоветуйте какую-нибудь диету или (еще лучше) систему питания, чтобы бросить кг 5-7. Без капустных листков и кефира

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой

http://www.youtube.com/watch?v=Rts4Uo00VUs

но без капусты никак, попробуй заменить кабачками или огурцами

Вы допускаете ошибку серьезно снижая количество калорий и приемов пищи. У Вас организм в состоянии автопилота. Все системы работают на сохранение энергии на случай крайней голодовки. Поэтому вес стоит. Что касается объемов, то сначала нужно дать хорошую кардионагрузку, чтобы жировые отложения начали "таять" и постепенно добавлять силовую, чтобы кожа не обвисала и мышцы были в хорошем тонусе. По питанию: питайтесь не менее 4-5 раз в день. Не кушайте за час до тренировки и 1,5 - 2 час после. Это продлит процесс сжигания жиров. Кушайте кисломолочные продукты на завтрак с минимальным количеством углеводов и жирностью не более 5%. В обед - постное мясо и салат. На ужин яйца, творог или тушеные овощи с кефиром. Не забывайте про перекусы. Яблоко, орехи, нежирный творог, сыр.. . Все это поможет Вам нормализовать обменные процессы, а также в борьбе с лишним весом

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.

МОРКОВКА ВМЕСТО ПЕЧЕНЬЯ.
Спрячьте печенье и конфеты, положите на видное место морковку. Мы едим то, что находится у нас перед глазами.
Поставьте минералку в холодильник минералку на видное место, и вы чаще видя её будете о ней чаще
думать и пить её чаще. Держите на переднем плане ДИЕТИЧЕСКИЕ и НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ.

ПУСТАЯ ТУМБОЧКА.
Многие держат на работе сладости, орешки, чтобы попить чайку, кофейку. Возьмите себя в руки и уберите
всё с глаз долой. И замените их, на минералку и апельсин. Захотите сладкого-очистите апельсин и съеште
(пока чистите-аппетит проходит) . проголодаетесь-хлебните водички.

ЕШЬТЕ СУП.
Чем более объёмно выглядит еда-тем меньше вы этого съедите. Никогда не отказывайтесь от супа, он
даёт людям чувство насыщения в то момент, когда вы действительно насытились,
А НЕ ТОГДА, КОГДА СЪЕДЕНО НА СОТНИ КАЛОРИЙ БОЛЬШЕ. И не кладите, в суп майонез и сметану, кушайте
суп без всяких добавок.

МАЛЕНЬКАЯ ТАРЕЛКА.
Накладывайте еду в маленькую тарелку, тогда её будет казаться больше. Наложив порцию, тут же
уберите обратно в кастрюлю половину. Так вы будете хвалить себя, за то что едите в 2раза меньше.

СОВЕТ!

И ещё хвалите себя за свои маленькие победы: "Вот какая я лапочка, не стала есть этот торт!
Ах, я просто душка, фигурку свою берегу, третий день конфет не ем! " И тогда,
в скором времени в зеркале вы себя НЕ УЗНАЕТЕ!! !

Очистка и восстановление организма, товарами на основе Тибетской медицины. Восстановление иммунитета. избавит вас от многих проблемм.
Принимая прод. на основе Тибетской медицины вы почувствуете улучшение своего состояния.
Не только у кишечника есть способности накапливать вредные для организма вещества.
Но если даже очистить только кишечник есть возможность избавиться от лишних10-17кг, шлаков и вредных отложений.. . Попробуем?

Моя мама похудела очень быстро перестав класть в чай три ложки сахара и выдерживая перерыв между приемами пищи 3-4 часа (то есть без перекусов).

Ознакомьтесь с методикой похудения доктора В. Доброва.

а вот после 6-ти всё же лучше не есть
а то все накапливают годами лишние кило, а потом "Хочу похудеть, ой, нет, так худеть не хочу, и так худеть не хочуууу!! ! Хочу так, чтоб всё время всё жрать и худеть!!! "
но это только в сказках бывает) )
Я перестала кушать после 6-7 часов, ложу в чай меньше сахара, стараюсь порционно немного меньше кушать.
Ну ещё такой принцип, мол хочешь есть - попей.
Не засиживаться допоздна у компа, а то ночью всегда на жор пробивает

не ешь хлеб, сладкое, жареное и после 6 холодильник на замок

Мой совет на все подобные вопросы - поменьше есть все то, что продается в готовом виде. К этому относятся не только печеньки-конфетки, но и хлеб, и масло, и курица-гриль, и уже готовые салаты, и здоровые хлебцы, и даже диетические хлопья. Берите свежие/замороженные овощи, картошку, крупы всякие, мясо (и дома его готовьте как любите) , фрукты, поменьше всех этих йогуртов, так обожаемых девушками на диете (там соли и сахара дофига, с тем же успехом можно тортик есть) . Я, правда, не знаю ваших вкусов, поэтому говорю обобщённо. Но моя теория такова - чем проще еда, тем полезнее она, и вес на ней как-то сам уходит (медленно, правда).

Ешь все что ела, только уменьши порцию и плюс интенсивная физическая активность через день по часу. Это нормальный способ. А плохой разведись, расстанься с любимым, заболей - этого делать никогда не надо. А с чего ты взяла что надо сбросить вес?

Система минус 60, сама на ней сижу и живу)