надоели постоянные срывы...как вы все держитесь??и речь не только о диетах,но и о правильном питании

надо найти альтернативу еде, вредной еде.. .
срывы из-за чего? просто когда в холодильнике лежит что-то вкусное, сложно удержаться и не доставить себе удовольствие, съев эту вкусность. даже если ты знаешь, что она очень вредная, все равно очень-очень хочется ее съесть)
а если будет альтернатива.. . то есть если будет что-то еще, приносящее удовольствие, срывов будет меньше.
например. вместо того, чтобы тратить деньги на еду - сходи потрать все деньги на одежду и косметику. шоппинг приносит не меньше удовольствия, чем еда. стресс - не снимай стресс едой. а включи любимую музыку и танцуй.. . или прими ванну) ) постоянно балуй себя.. . делай для себя любимой что-нибудь приятное! и помни - приятное - это не только вкусная еда. но и много чего еще; )
вообще - удачи тебе! верь в себя и все получится))

Культура питания с детства закладывается. У меня, например, нет никакого желания съесть что-нибудь "вредное". Или лишнее.

Плевать! Вот так и держимся )

Я годами меняла образ жизни и сейчас я в 3 раза меньше ем чем 7 лет назад и не ем много вредной еды. Я постепенно все делала и себя не торопила.. . Сначало уменьшала порции вредной еды, потом заменяла ее на вкусную здоровую (тут только экономить нельзя, если чувствую что сорвусь, пойду в ресторан и закажу рыбу с овощами (сам так не приготовишь) , потом я постепенно старалась удалять причины переедания (скуку, стресс и так далее...).

Ну не знаю.. . мне мои срывы ничего не принесли. Уже дважды пережирала кексами и пивом, и хоть бы хны! Максимум - вес пару дней держался на одном уровне, а дальше также по 200-400 гр в день...

не думай об этом, со временем рассосется)))

нужно выработать силу воли))

есть нужно раздельную пищю, не менее четырёх раз по немногу и дополнительно маленькие перекусы, пить простую воду, на ночь лежа на спине с поднятыми коленами на выдохе, поднимать к верху руками внутренние органы. от пупка в верх на три строны и от лобка на три строны. пока все.

ну на начальной стадии мне таблетки помогли а там само пошло)