Как не срываться пока сидишь на диете?

главное себя не ругать, а стоит задуматься все ли я правильно делаю в походе за стройностью. процесс похудания должен быть без фанатизма и без стресса. ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ПОЗИТИВНЫМ. в противном случае срывы. и как правило загоняешь себя в депрессию. и со мной так происходило. я придумала для себя - вечером переела- утром -в 6-15 я уже в бассейне. при чем это не наказание, а возможность занятся любимым плаваньем. так было и так есть. итог позитного настроя- минус 50 кг.
договариваться надо с собой. работать над мотивацией. это главное.
как я это сделала. подробнее в моем дневнике на сайте liveinternet.ru, мой ник - аксюня (аватар - девушка в красном платье) , там раздел - здоровье и красота. там есть все и мои планы и мои возможности, и мое житие, и всякое разное об ожирении, мифах, заблуждениях. есть там и копилка фитнеса...

Нужна мотивация серьезная. Тогда женщине - "все нипочем".

пока сидишь на диете (это касается длительного периода) - раз в неделю можно оторваться без "удара" по результатам

а смысл сидеть на диете? это либо всю жизнь - либо никогда. бросайте это дело. ешьте все, но по чуть-чуть. тогда организм не будет запасать что-то (в том числе и жиры) , а будет знать, что он их получит и хранить их не надо.

зашить рот!

Принимать поливитамины и достаточное количество белка и еще очень важно учитывать гликемический индекс продуктов

Купи пакетик ванилина и когда кушать захочешь нюхай его. Ванилин перебивает аппетит.

заниматься каким-нибудь делом

просто принимать свой новый режим питания как естественное не доставляющее вам неудобства, перестать ругать себя и научиться хвалить