Как не срываться, сидя на диете?

Я сейчас худею на Порциоле - это капсулы для похудения. Выпиваю две штуки перед основным приёмом пищи, запиваю водой. В течение 20-30 минут в желудке образуется гель, который заполняет часть желудка, в итоге съедаю меньше. Постепенно идёт снижение веса, потому что калорий потребляю меньше обычного. Я так за месяц на 4 кг похудела, продолжаю в том же духе. К лету как раз успеваю.

Значит, ты не хочешь худеть.
И худеешь чисто для галочки.

Смотри порнуху.
Будет мотивация - хочешь так же - худей. )))))

Не надо садиться на такую диету, с которой срываешься.
Вот сядете на средиземноморскую и сидите на ней. Овощи, рыбка, вино-мясо, маслины... Фрукты. Макароны качественные.
И будьте спокойны - и не разнесет, и всего хватать будет.
Ну и двигаться побольше.

Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы... что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.
Вы боритесь с последствиями, а надо бороться с причиной! Ожирение - это последствие. Причина этому заключается в неправильном питании и маленькой физической активности. Многие пытаются найти оправдания, вроде: "такая генетика"... Это все чушь. За собой нужно следить.
Итак, ваш первый этап должен заключаться в том, что вы раз и навсегда измените полностью свой рацион питания. Не будете кушать вредные продукты и перейдете полностью на здоровое питание.

Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать тяжело, набрать легко. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!

Питаться надо 5 раз в день. Убрать все жирные продукты и все простые углеводы!!! Все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь. Все готовим только на воде, белки в мультиварке.
Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц:

1. 150 овсянки и банан
2. 150 грамм риса и 150 грамм вареной курицы
3. Яйцо вареное, морковка и яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 200 грамм обезжиренного творога

Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, сами знаете, здоровый дух!

P.S.: Власть над собой - самая высшая власть, порабощенность своими страстями - самое страшное рабство. Л. Н. Толстой

Не нужны тебе диеты, от них временный эффект, вес потом стремительно возвращается. Ешь меньшими порциями, вредности до 12 часов, пропей полисорб, прочистишь организм, будешь быстрее худеть.

ну вот я тоже сижу на диете) хлеб не покупаю совсем.... не покупайте то что нельзя. Держите яблочки, овощные салаты.... на них срываться можно)

Чтобы не пришлось срываться с диеты, нужно подобрать себе меню сбалансированное, и такое на котором бы вы смогли долго держаться, а так никакие диеты не дают длительного похудения, потому что питаться нужно разнообразно, сбалансировать продукты, и только совместно с физ. нагрузками. И еще почистите организм от шлаков и токсинов сорбентом полисорб, и вы похудеете и будете иметь красивую фигуру и здоровую кожу. И выпивайте 30-40мл. воды на 1 кг веса в день.

Не покупай вредную пищу.
Покупай и готовь лишь то, что тебе можно. А обо всем остальном забудь.
Если тебе не хватает силы воли, то скорее всего ты и не особо хочешь похудеть.

Для этого нужно четко представлять себе конечную цель. А лучше всего здесь подходят твердые принципы, но это не всем доступно. В некоторых случаях (и довольно часто) сидеть на диете просто невозможно; т. е. скоро все равно что называется сорвешься, и все дело в том что нет четкой позиции по жизни. Вот так.

Значит не так настроены! Я вот сейчас если решила наконец -то похудеть всем чем можно себя мотивирую и думаю, какая я буду, что из-за куска вредной еды -разрушатся мои планы и что я если его не сьем то не умру!!!

Диеты вообще до добра не доводят. Вам нужно полностью пересмотреть свой рацион и режим питания. И следовать новому постоянно. А не сесть на диету, ограничивать себя во всём, похудеть и вернуться к старому образу жизни и питания. Только больше наберёте назад. И спортом тоже неплохо бы заняться. 7-8 кг немного, к лету при правильном питании и физических нагрузках сбросите. Удачи!

Для меня проблема закрыть рот - целая проблема и всегда была. Сейчас пробую принимать капсулы Порциола. За счёт заполнения желудка, есть хочется меньше. Препарат совершенно безвредный и полностью выводится из организма. Первые результаты есть, но мне надо сбросить почти 20 кг, поэтому я в процессе.

Добрый день! эсли действительно хотите похудать, любая диета и спорт вам помогут, но нужно все ето правильно росписать, в этом вам поможет доктор http://doctorgavrilov.ru/ мне помог, так же моему другу!!!

Я постоянно хочу сладкого. Но позволяю себе, сидя на диете, одну шоколадную конфету в день. Только утром. Хотелось бы и больше, но увы... Сила воли вам на что? Тренируйте.