Коррекция веса
Народ, крик помощи плиз! КАК женщине после 40 сбросить надоевшие 4,5 кг? Если сладостей она не ест и спортом занимается
регулярно
Елена Воропаева
685
Вам Мая Плисецкая бы ответила :"Зашить рот". ) Я Вам советую еще большие физические нагрузки + ограничения в еде. Я не любительница диет, просто всегда слежу за питанием. Последние дня 3-4 грызу морковь, яблоки, огурцы и пью зеленый чай. Еффект просто замечательный! Конечно, если ненавистные кг собрались в области бедер, согнать их будет не так легко. Тогда имеет смысл обратиться к пластическому хирургу. И еще кое-что. После 40 каждый потерянный кг прибавляет морщин на лице.
Попробуйте не есть после 18.00.
Юлия Гордиенко
57 668
Как я Вас понимаю! Сама вот борюсь с "застарелыми залежами", только вот я сладости люблю и со спортом не дружу, ну если только обруч покрутить, ито под настроение.
Может, это у Вас не жир, а мышцы накачались от регулярных занятий спортом? И потом, мы же не знаем - что в Вашем рационе и какой режим питания? Может, Вы хомячите по вечерам жирненькое и остренькое, и пивком запиваете (это я так, к примеру) ?
А вообще-то, по молодости и легче, и быстрее худелось, сейчас каждый лишний кг уходит "с боем".
Сама-то я питаюсь по системе минус 60, наверняка слышали? Причём это уже не первый мой заход на систему, и как раз потому, что первые кг, а точнее не так давно наеденные, уходили быстро (за первые 2-3 месяца) , а вот потом уже сложнее и сложнее... Но я пока держусь- знаю, что если сорвусь, то нажру всё сброшенное моментально. Так что, не отчаивайтесь, и удачи Вам!
Может, это у Вас не жир, а мышцы накачались от регулярных занятий спортом? И потом, мы же не знаем - что в Вашем рационе и какой режим питания? Может, Вы хомячите по вечерам жирненькое и остренькое, и пивком запиваете (это я так, к примеру) ?
А вообще-то, по молодости и легче, и быстрее худелось, сейчас каждый лишний кг уходит "с боем".
Сама-то я питаюсь по системе минус 60, наверняка слышали? Причём это уже не первый мой заход на систему, и как раз потому, что первые кг, а точнее не так давно наеденные, уходили быстро (за первые 2-3 месяца) , а вот потом уже сложнее и сложнее... Но я пока держусь- знаю, что если сорвусь, то нажру всё сброшенное моментально. Так что, не отчаивайтесь, и удачи Вам!
Шолпан Хамзина
41 010
моя крестная перестала сахар вообще добавлять при готовке и в чай, она почти 20 за пол года скинула (ей 39 лет)
и теперь стала у меня кофточки таскать)))
и теперь стала у меня кофточки таскать)))
*** Bys
1 381
Дело не только в сладком.
Лишние жиры, особенно животного происхождения - вред неменьший.
Консервированные соленья тоже. Они жидкость в тканях задерживают.
Можно попробовать изменить пищевые привычки
- картофель только отварной
- мясо только постное и в чистом виде - никаких рагу и т. п, только шашлычная обжарка
- курица отварная
муку с мясом не смешивать (сюда подпадают пельмени, макароны с мясом и прочее)
постараться избегать жареной еды
очень неплохо перейти с мяса на отварную/парную рыбу
Лишние жиры, особенно животного происхождения - вред неменьший.
Консервированные соленья тоже. Они жидкость в тканях задерживают.
Можно попробовать изменить пищевые привычки
- картофель только отварной
- мясо только постное и в чистом виде - никаких рагу и т. п, только шашлычная обжарка
- курица отварная
муку с мясом не смешивать (сюда подпадают пельмени, макароны с мясом и прочее)
постараться избегать жареной еды
очень неплохо перейти с мяса на отварную/парную рыбу
Анна Ерёмкина
869
Екатерина Емельянова
Bol'shoe spasibo Vam za otvet. Uzhe let 10 kak ja ne em nikakij obzharki, muki s mjasom ili ragu. Redko otvarnuju kurizu. V osnovvnom pitajus' salatami, ryboj, obezzhirennym tvorogom i fruktami. Inogda, kajus', balujus' morozhennym.)
Izvinite za latinskij shrif..
Izvinite za latinskij shrif..
Похожие вопросы
- правда ли, что. если не есть за 4 часа до сна и не переедать в течении дня, то за неделю можно сбросить около 4-5 кг?
- какая диета по вашему мнению самая простая и эффективная? сбросить нужно 4-5 кг
- Мне 15 лет. Мой рост-150 см, вес-40 кг. Как сбросить 4-5 кг?
- Как за несколько недель сбросить 4 - 5 Кг?
- Можно ли сбросить 4-5 кг за 3 недели, сидя на гречке и фруктах, при этом ежедневно занимаясь спортом?
- Как можно быстрее сбросить вес??? Пробовала все, с 67 сбросила на 59 кг, но нужно хотя бы еще 4-5 кг!!!
- Подскажите, пожалуйста, как быстро сбросить 4-5 кг?
- Способы сбросить 4-5 кг за месяц, получится ли это на таком режиме?
- Мне до идеальной фигуры нужно сбросить 4-5 кг..Как это сделать, если я целыми днями сижу за компом и ем много сладкого?
- С помощью каких упражнений (комплексов упражнений) можно сильно уменьшить объем ягодиц!?а так же сбросить вес на 5 кг)
Esh'e raz blagodaryu Vas za otvet. Izvinite za latinskij shrift..