165 -64 кг.знаю,что жирная!) как сбросить 10 кг?

нормальная-сядь на диету и бегай-без этого никак

Долина похудела от кефира.
Поверим ей ?

система мириманова +спорт
долго, но зато потом кг не вернуться
сначала на жесткачи не садись и не верь диетам аля "5 кг за неделю". Сбросить-то сбросиш, но потом снова наберешь.
для начала просто от вредных продуктов откажись, например жареного и мучного. Всегда обязательно завтракай, это ускоряет обмен веществ. Пей больше простой чистой воды. И двигайся, двигайся.
Еще неплохо было бы поделать всякие обертывания, чтобы кожа не обвисла и не было растяжек

ахаха) меньше жрать

Правильное питание.

попробуй диету СЫРОЕДЕНИЕ хотя бы на время

1. Делай утреннюю зарядку
2. Если ты в школе, то не пропускай физ-ру
3. Каждое утро пробегай 1 круг вокруг своего дома
4. Если живешь ниже 10 этажа то не пользуйся лифтом
5. По поводу диет - у меня есть очень жестокий способ
Питайся 2 раза в день кашей, без масла и соли
Пей 2 литра воды в день (и никакой другой жидкости)
Ну это очень еффективно) )
а если не выдержишь то рекомендую раздельное питание
6. Запишись в спортивную секцию или на танцы - а если нет возможности то поищи упражнения в сети.
Удачи тебе)

Сходи к психологу. Поверь в себя и полюби такой - как есть. Обычно после этого худеешь, но лишь в том случае если не склонна к перееданию.

спорт спорт и ещё раз спорт!
ну и сладкое исключить!!

Тебе не надо худеть!
а если хочется то 2-3 кг - не больше!! !
у тебя всё хорошо!! !
главное любить себя и изменить своё отношение к себе !!!