1 стакан кефира, можно учесть как один приём пищи? ЕСли выпить 1 стакан кефира, можно считать, что желудок насыщен?

Кефир полезен в любом случае - лактобактерии незаменимы для желудка. Вот знаете лучше всего этот стаканчик кефира выпить за 2 часа до сна . Организм возьмёт всё что нужно и ни капли лишнего не отложит про" запас" на утро и цвет лица замечательный и легкость необыкновенная да и полезно это -даже диетологи советуют !!!Днём кушаете нормально не переедая а на ночь за 2 часа до сна только стакан кефира - результат просто супер сама пробовала, это не сложно и не нужно голодать весь день!!!!

смотря какой стакан, а вообще выпить можно и 2 и 3 стакана т. к. кефир это не каллорийный продукт

Всё, что не вода - это еда. Это не я говорю, а йоги.

Да бросьте вы сидеть на диетах! Никогда в жизни вы так не похудеете, а если и похудеете, то испортите себе ЖКТ и результат всё равно не сохраните. Просто начните правильно питаться.

хм.. . нет
хотя по себе смотри, если выпила кефир и "наелась", то можно
хотя при таком раскладе придется есть много раз в день но небольшими порциями. тут смотри как тебе удобнее

я в кефир добавляю клетчатку и только тода наедаюсь, а чтоб повкусне и эффективней было еще корицу и имбирь молотый)))

смотря какой желудок, а вообще это еда, даже перекусом назвать не льзя, ну если вам это надо то пейте, а так лучше побольше