Какие есть эффективные диеты? Желательно сбросить кило 5-7

не есть после 6

секас и секас вместо еды, пассивный секас для отдыха

Система -60 -проще некуда

Недавно встретила знакомую, она за 5 месяцев сбросила 13 кг. Говорит, что по три дня подряд раз в месяц сидит на отварном рисе без соли и кефире. Да, и после 6 не ест. Если. хотите, можете взять на вооружение. Позволяет себе съесть даже конфеты и торт, но, видимо, не обжирается.

Если не ленива - пиши в личку, расскажу, как похудеть.

1)не есть после шести 2 Зарятка по утрам 3)хотя-бы раз в 2 недели ходить в бассейн

Уиром до 12 самый высокий обмен веществ. Все самое каллор. и слад в это время, после низкокалл. обезжир. несладкое все - овощи, фрукты.

«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. . Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
С ув. Свинцицкая. Е. О»

болье двигаться, и меньше есть.