Подскажите эффективную диету... Хочу сбросить около 7 киллограмм

Есть всё о же, но в два раза меньше по весу

Сократи кол-во еды на треть.

Переходи на правильное питание, с небольшими порциями. Диеты очень вредны для организма. А что бы похудеть было еще проще, то принимай сорбент полисорб.

Не советовала бы вам сидеть на диете, это бесполезно. Что бы был толк нужно исключать жаренную пищу, а так же мучное и сладкое. А еще есть часто, но немножко. А так же делайте дома различные упражнения, это тоже даст свой эффект. А да еще не забывайте чистить желудочек - полисорб в этом вам хорошо поможет.

Бег+скакалка, и не ешь за 4 часа до сна

Не нужно никаких диет, просто подберите себе разнообразное, грамотно сбалансированное питание, питайтесь часто и маленькими порциями, займитесь физ. упражнениями, почистите организм от токсинов и шлаков сорбентом полисорб, чтобы все витамины и микроэлементы попадали в организм, пейте побольше воды и у вас будет здоровая кожа и красивая фигура и вы не навредите себе.

Ешь тогда, когда организм захочет кушать, а не мозги . Когда захочешь кушать, посмотри, кто хочет, мозг или организм . Желание организма кушать, можешь не дождаться за целый день .

Французская диета Дюкана.
Диета является одной из самых распространенных среди худеющих. Многие испробовали достаточное количество диет, однако остановились на "дюкановской", по нескольким причинам.

Сидела на питьевой диете. За месяц 8 кг. Но отразилось на здоровье