Подскажите хорошую диету.Скинуть надо около 5 кг.

Диеты сами по себе неэффективны. Потом вес набираешь еще больше. Просто нужно изменить питание. Раздельное питание - и лишние килограммы уйдут, но конечно нужно время и терпение.

ешь натур. продукт да понемногу

я всегда всем рекомендую эту диету

первые 3 дня - рис по 100гр утром день и вечер... и кефира сколько хочешь

вторые 3 дня - куриные грудки по 100 гр утром днём и вечером (просто в магазе просишь эти грудки а дома их варишь)

третьи 3 дня - сколько хочешь яблок но 3 раза в день утром днём и вечером.. и кефира тоже сколько угодно.

обещано было 8-9 кг, но мне удалось всего 5 сбросить
во время диеты вообще сил нет.. строгая считается

Кушай жидкую пищу (супы) , котлетки на пароварке. Пусть это уместится в стакан. Можно кушать 2 раза в день. Исключи колбасные изделия, хлеб и жареное, конфеты, торты, мучное. А так не в чём себе не отказывай. Только не жарь, а на пару готовь.

Найди в интернете записи передачи "семейный размер".Посмотри с первой серии, там очень позитивно и доступно все показано, и главное люди реально худеют практически в прямом эфире. Удачи!!!

Мне лично помогла диета Протасова. Длится пять недель, переносится очень легко, правда первые три дня тяжеловато, зато потом исчезает тяга к сладкому и мучному. Попробуйте. Описание диеты найдете в любом поисковике! Удачи!