Опять сорвалась....Как себя заставить не есть вечером.Ем только малокалорийное и то чуть.БЛИН,поправляюсь.

Не покупай еду вообще.
Салат зеленый, кефир 1 % и огурцы в помощь-это вечером. Точно не поправишься. Проверено.

организму не хватает жиров и масел! вот он и "накапливает" его ..из "малокалорийного! "
..питайтесь как можно разнообразнее ..ни в чём себе не отказывайте!.. но маленькими порциями!.. тогда и на ночь есть не будет хотеться!... и ...двигайтесь!!.. если есть возможность выбора пешком или на транспорте.... то только пешком!!

яблоки ем если вечером есть хочеться, помогает

вечером кушай белковое (творог, курицу отварную).

Я на жестких диетах в жизнине сидела, у меня такой выдержки нет.. . Завидую тем кто может, я не такая сильная.. . Я похудела с помощью биологической активной добавки RE-Code, она рассчитана на 60 дней, водой разбавляешь ее и пьешь в течении дня, так я сбросила 12 кг, сейчас вполне комфортно себя чувствую, больше худеть не хочу, а самое главное вес не возвращается..

Мало мало ест :)
Надо много двигаться.. .
Можно делать физупражнения до потери аппетита, потом водные процедуры - спать.. .
С утра опять зарядку и только потом есть.. .
Есть тщательно разжёвывая, буквально до двадцати секунд каждую ложку прожёвывать, даже если это манная каша или суп пюре.. .
И чаще/больше ходить...

вечеро часов в 6-7 покушать - это нормально. чем нибудь легким перекусить))) ) а потом чтобы не сорваться, я например просто чищу зубы - мне очень помогает не срываться, зубки чистенькие, аж загрязнять едой на ночь не хочется (да и чистить второй раз за вечер тоже лень))))))

щитовидка в норме?