Ем и мучное и жирное, но не поправляюсь и попа не растёт, что делать ?( хотелось бы пару тройку кг. накусать)

Чтобы поправиться наверняка, некоторое время после приема пищи ничего не делайте, посидите спокойно или полежите. Пища за это время переварится бело всяких трудностей и проблем. Если у вас есть привычка жевать и перекусывать на ходу, постарайтесь от нее побыстрее избавиться. Так вы не только не поправитесь, а еще больше похудеете, — пища в таком режиме не переваривается нормально. Отсюда возникают проблемы с кишечником и желудком.
Меню для набора веса
В качестве примера усиленного питания можно привести рацион на 4000 ккал и три высококалорийных блюда.

Первый завтрак. Яичница из двух яиц, творог со сметаной, каша молочная, чай сладкий.
Второй завтрак. Кофе с молоком, хлеб с маслом и сыром.
Обед. Салат овощной, борщ со сметаной, баранина тушеная с рисом, компот.
Полдник. Булочка, молоко.
Ужин. Яблоки или салат из сырых овощей, котлеты с тушеной морковью, лапшевник с творогом.
На ночь. Кефир.

На весь день: 50 г сахара, 200 г пшеничного хлеба, 200 г ржаного хлеба.

хочешь я тебе все свои 8 отдам??? Будет у тебя попка =)

Юль... давай.. я тебе подарю 5 кг?))))) ) вообще-то диетологи говорят что нужно есть хлеб. макароны и белковую пищу (мясо, сыр, творог, бобовые и т. п.). тем кто хочет набрать кг

Родишь пару тройку ребятишек и попа расширится и грудь поднимется. Главное утром пробегай свои 15 км!!!!

попроси у кого нибудь-ис удовольствием поделятся

Проверь щитовидку

Ну радуйся А если сильно хочется диетолог поможет

пиво со сметаной

Каждую ночь нужен яростный массаж попы заинтересованным лицом, который должен заканчиваться
диким рёвом. Это лицо почаще менять. Через пару лет вас не узнать, а мужиков не унять.

Попробуй солёную грудинку по немногу перед сном. Желательно с белым хлебом. Запей сладким чаем и спать...