сколько нужно проходить в тренажёрный зал, чтобы сбросить пару-тройку кг?

Интересный вопрос.
Всё зависит от того, отчего у человека ожирение и какой степени.

Помню в институте читали заметку об американских женщинах, желающих похудеть.
Они все рекомендации выполняли, ели сколько диетолог сказал и тренировались упорно по полной программе в течении года, а вес стоит, не снижается и все дела.

Они спрашивают профессора : Почему мы не худеем ?
А он им : А это у вас от тренировок кости становятся тяжелее.

Мы так хохотали, до упаду.
Если следовать такой логике профессора, то профессиональные спортсмены, которые тренируются два раза в день, должны весить тонну, не меньше.

Вот такие у нас профессора, а не только в Америке.
Тоже такие перлы выдают, закачаешься.
--------------------------------------------------------

Не надо спрашивать за сколько и планировать.
Занимайтесь, а там, как пойдёт вес.

Сходите к эндокринологу и проверьте гормоны гипофиза.
Если повышены, то не похудеете ни за что при любом ограничении и нагрузке.

Смотря чем там там заниматься.
Можно и набрать пару-тройку кг - за счет увеличения мышечной массы
А для снижения веса лучше ограничить жирное/углеводистое и заняться плаванием

меньше есть надо и всё

примерно две недели и поменьше есть, а воды нооборот пить побольше

Зависит от интенсивности тренировки. Я, например за тренировку теряю до 1 кг. (правда тренировка не самая легкая) . А занятия плаванием намного лучше любых тренажеров. Ну и, конечно, ограничить питание.

Кстати, зайдите, будет полезно: www. zaikong. ru