В 17.00 зареклась не кушать вечером. До сих пор утерпела, но мысли о еде не отступают. Как быть? Боюсь сорваться.

чай, можно кефир с укропом и прочей зеленью, можно молоко не жирное с клубникой или прочей ягодой или просто молоко. Пообещайте себе завтра чудесный завтрак и ложитесь спать, а завтра "я об этом подумаю завтра... " там видно будет.. . А я сбросила 15 кг.. . вот тоже так! Держись! Представь как на тебе будет сидеть ток костюм (платье, юбка..)!!!

зеленый чай ...

чисти зубы

Попей воды. Я тоже с обеда не жрамши. Сижу, водичку цежу.

ложись спать!

Меня в таких случаях спасают только физ. упражнения. это отвлекает от мыслей о еде. И после хорошей тренировке уже не хочется запихивать в свое тело всякий мусор. :)

Крепитесь! Можно попить воды, конечно, она временно заглушает голод, но может накапливаться в организме - опять же лишний вес. Лучше всего заняться чем-нибудь, что отвлечет от этих мыслей. Понимаю, что сложно, но нужно терпеть.

Стакан кефира выпейте)))

Это дело привычки. Я не ужинаю, вместо этого занимаюсь спортом. Через несколько дней привыкните:).

С 17- это рано .Не надо кушать с 18.00. Можешь пить зеленый чай без сахара. Кефир, молоко, фрукты, салатик - это уже еда.

это первое время так называемая ломка. потом привыкаешь. человек может привыкнуть ко всему.

Давно у вас такая зависимость!

Не мучайтесь. Привыкайте постепенно, сдвигайте ужин на более раннее время. Все должно приносить радость, и диета тоже.

медитируйте и покричите хорошо я самая красиваааааааааааааааааяяяяяяяя! поможет

Я ем огурец натертый с кефиром. Так весь день .То же дала слово:). Попейте чай зеленый с медом.