Помогите, две недели не ем мучное, сладкое, пару раз ела салат с майонезом и жареное, остольная еда все полезная,

Сделайте разгрузочный день на молокочае - возможно у вас задержка жидкости в организме.

Молокочай можно приготовить двумя способами:

1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.

2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

Пить молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить 1,5 литра напитка. Пить разрешается в любое время по желанию, но рекомендуется выпивать через два часа по одному стакану молокочая.

Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм

Майонез и жареное Вам мешают в сбросе веса.

Вообще желательно комплексовать с аэробными нагрузками. Бег, плавание и т. д.

что значит полезная? кушаяте обезжиренный творог, яйца овощи. считайте калории - не опускайтесь ниже 1300-1500/день и кофе пейте побольше

Смешно, ей-богу!)) ) Вы вес свой, стесняюсь спросить, сколько лет наедали? А сбросить хотите за две недели???? Забавно...

Просто нужны физические нагрузки небольшие) 30 минут каждый день дома позаниматься достаточно) Если времени нет заниматься дома, то ходите пешком на работу ( если не сильно далеко ) если едите на общественном транспорте выйдете пораньше, откажитесь от лифта ( даже если тяжелые сумки ) А вообще не надо сильно ограничивать себя в еде) Вы можете есть все но до 18:00 или же считайте калории ( проверенный способ )
И ещё одно - Если хотите эффективно похудеть, то быстро похудеть не получиться))

Все есть до 6 вечера и ходить побольше пешком, включить в рацион продукты, которые помогают запустить обмен веществ (например: зеленый чай, морская капуста, специи) и пить кипяченую воду 1-1,5 литра в день.