подскажите как похудеть за 3-4 дня?

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.

очень просто - никак. по большому сходить разве что

Если очень нужно быстро похудеть, то за 3 дня можно сбросить до 3-5 кг и то, только в том случае, если эти килограммы имеются в наличии. Причем сброс веса произойдет в основном за счет воды и содержимого кишечника. Поэтом - клизмы, и любая из трехдневных диет для быстрого похудения

Похудание происходит в результате дефицита каллорий в результате затрачиваемой энергии. Таблтки и чи для похудения обзвоживают-выгоняю воду и минеральые вещества, эффект не долговечн и опасен для здоровья. Значит только спорт и ограничение в питании, но здорове. такие вещи не делаются за 30-4 дня. Набирали годами, а худеть за дни? Имейте голову на плечах! Зайдите ко мен в блог, там есть много профессиональных советов. Удачи.

Попить мочегонное одновременно с Аспаркамом, чтобы с сердцем плохо не стало... .
Сгоните воду, а Аспаркам восстановит в организме калий и магний, которые вымываются мочегонными...

один день полного голодания - минус один килограмм...

Если есть только белокочанную капусту - реально. Личный опыт.

Липосакция!

я считаю, что очень даже можно похудеть за 4 дня.... сама пробовала=), во-первых, кушать больше салатов, фруктов ( но не бананов) , вернее, я ела только салаты, и больше ничего, желудок полным становится, кушать не хочется, а овощи и фрукты действуют, как слабительное средство, затем, я прыгаю на скакалке (раз пор 100 за раз), но это будет сложно для новичков, еще хорошее средство-есть поднятие пресса ( качать до того времени, пока не устанете) . Вот и все средства, которыми я пользовалась и за 2 месяца похудела на 10 кг. Теперь вот только проблемка-что хочется чуток набрать вес, но не получается пока что=))... Кстпати, еще днем соблюдайте режим, не кушайте на ночь, т. к. растягивается желудок. Желаю успехов Вам=)))

Если сильно жирный, то не поможет, а так вообще смотря что толстое. Есть жирные, которым даже велосипеды-тренажёры помогают, тогда даже голод нормально не посоветуешь. Надо постепенно идти. Если нормально худой, то главное не растягивать процесс, будешь только беситься из-за тупости содеянного. А такая тупость - это диета.
Жри меньше, и похудеешь. Фактически быстро похудеть - это фигня, нечего делать, только если упражнения не делать, то нормального результата не получится. Тоже смысла нет браться.